Nên tập thể dục mỗi ngày để phòng tránh bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch luôn là mối nguy hại lớn cho sức khỏe hiện nay, các nhà khoa học khuyến cáo nên ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày để phòng bệnh

>>> Tác dụng thuốc Ama Kông

Một nghiên cứu tại Mỹ vừa được công bố trên Tạp chí American College of Cardiology. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Y khoa Icahn Mount Sinai tại New York

Đã có 11.418 nam giới tham gia vào nghiên cứu này từ năm 1970 đến năm 2006 tại một bệnh viện ở Dallas. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu và kết quả cho thấy, những người đàn ông có thói quen tập thể dục hàng ngày có nồng độ cholesterol toàn phần thấp hơn cũng như mức độ thấp của cholesterol “xấu” (LDL) tích tụ trong mạch máu làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim…

Ngoài ra những người này cũng có mức cholesterol “tốt” (HDL) cao hơn so với nam giới ít hoặc không tập thể dục. Các nhà khoa học cho biết đã có bằng chứng mạnh mẽ rằng vận động thể chất không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tim mạch mà còn giúp phòng ngừa một số lượng lớn các bệnh mạn tính không lây, chẳng hạn như bệnh loãng xương.

Các nhà khoa học khuyên nam giới nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các hoạt động thể lực có cường độ trung bình hoặc 75 phút cho hoạt động thể lực có cường độ mạnh. Những hoạt động này có thể bao gồm đi bộ, chạy, bơi lội hoặc đi xe đạp…

Mách bạn

Giá: 600.000 VND

Để có sức khỏe cường tráng, khỏe mạnh và trường thọ, nam giới cần phải luyện tập mỗi ngày. Một bài thuốc Đông y rất nổi tiếng của núi rừng Tây Nguyên là Ama Kong sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được điều đó. Công dụng chính của thuốc Ama Kông là tăng cường sức khỏe, chống suy nhược, bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, tăng tuổi thọ…