Bật mí cách ăn uống giúp trẻ lâu

Khỏe mạnh và trẻ lâu là ước muốn của tất cả mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Một trong những yếu tố có thể giúp bạn đạt được mong ước đó chính là chế độ dinh dưỡng.

Trà xanh

Nhờ chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, trà xanh chính là thức uống rất có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào. Tác dụng nổi bật dễ nhận thấy nhất ở trà xanh là khả năng loại bỏ một số tác dụng âm tính của sự lão hóa đối với cơ thể.

>>>> ama kong

Rượu vang đỏ

Các nhà khoa học đã tiến hành các thí nghiệm để biết đầy đủ về các lợi ích đến sức khỏe và phát hiện ra trong rượu vang có hàm lượng cao flavonoid (một dạng polyphenol) là một trong những chất chống ôxy hóa. Resveratrol là chất chống oxy hóa có trong vỏ và hạt của quả nho giúp kìm hãm hoạt động của các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào. Resveratrol cũng giúp phòng ngừa sự phát triển của ung thư do có khả năng hạn chế sự tăng trưởng của khối u.

Uống 1 – 2 cốc rượu vang đỏ đều đặn mỗi ngày còn giúp gia tăng các cholesterol tốt, tăng tuổi thọ, phòng ngừa cảm cúm, …

Đậu đỏ

Khi tiến hành nghiên cứu các thực phẩm có tác dụng chống ôxy hóa, các nhà khoa học rất ngạc nhiên khi nhận thấy đậu đỗ chứa lượng đạm cao nhưng không chứa mỡ xấu và có rất nhiều chất chống ôxy hóa. Và đậu đỏ là loại có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao hơn bất cứ loại đậu nào khác. Một ưu điểm nữa của đậu là tạo ra cảm giác no nhưng lại cung cấp ít calo. Mỗi tuần, bạn nên ăn 3 – 5 bữa với nhiều món chế biến từ đậu đỗ.

Các loại dưa (dưa tây, dưa đỏ)

Các loại dưa chính là nguồn cung cấp vitamin rất lớn. Một suất ăn gồm vài loại dưa đủ để cung cấp lượng vitamin cơ thể cần cho một ngày. Một cốc dưa hấu đáp ứng được 100% liều lượng vitamin A và C mà bạn cần trong một ngày. Ngoài ra, nó còn là nguồn cung cấp chất lycopene giúp phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Read More

Lầm tưởng về 1 số lề thói sở hữu hại

Bạn từng nghĩ uống càng đa dạng nước càng phải chăng, hạn chế tối đa chất béo, giảm cân bằng nước hoa quả, tắm 2 lần trong ngày… là những lề thói tốt. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

1 số thói quen sinh hoạt hàng ngày bạn tưởng chừng là hành động rẻ nhưng sự thật lại hoàn toàn trái lại, chúng có thể sẽ gây hại cho thân thể bạn. Và sau đây là những thói quen nguy hại cho sức khỏe, theo tờ báo chí Boldsky:

>>>>ama kong

Uống nước

Bạn cho rằng uống càng phổ quát nước càng phải chăng, song theo những chuyên gia thì đó là quan điểm sai trái nguy hại. Đối mang người trưởng thành, mỗi ngày chỉ nên sản xuất cho thân thể nhàng nhàng 8 ly (tương đương hai lít) nước qua phổ biến đường khác nhau: nước lọc, nước hoa quả, nước canh,… giả dụ bạn uống quá nhiều nước, nồng độ muối trong máu của bạn sẽ giảm, khiến cho xáo trộn hoạt động của thận gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

tập dượt buổi sáng

những chuyên gia khuyên bạn ko nên tập tành sở hữu cường độ cao vào buổi sáng sớm vì nó với thể khiến cho tổn hại tới hệ thống miễn dịch và làm bạn với nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn, virus. Bạn chỉ nên đi lại bằng cách thức đi bộ, tập những động tác nhẹ nhàng để tiếp nhận vitamin D buổi sáng. Bạn nên chạy, đi bộ nhanh vào hoàng hôn sẽ lành mạnh hơn phổ quát.

Tiêu thụ đồ ăn ít chất béo

Việc phân phối quá ít chất béo sẽ gây bất lợi cho thân thể bởi các mẫu thực phẩm ít chất béo thường ko cung ứng đủ năng lượng và đủ protein cho thân thể. nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hoặc muốn tránh thực phẩm nhiều chất béo để giữ cân thì thấp hơn hết hãy tham khảo thầy thuốc để được giải đáp sao cho cơ thể vẫn hấp thu được toàn bộ chất dinh dưỡng.

Uống viên bổ sung dinh dưỡng

phổ thông nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc bổ sung 1 lượng lớn những chất bổ như vitamin B6, magiê và sắt sẽ làm cho nâng cao tỷ lệ tử vong ở phụ nữ luống tuổi. tự tiện nâng cao cường vitamin E mang thể làm cho tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Thay vì phụ thuộc vào việc uống viên bổ sung, bạn hãy chú ý chế độ ăn uống sao cho sản xuất phần đông chất dinh dưỡng cho thân thể.

Bỏ bữa

phổ thông người quan niệm ăn ít hoặc nhịn ăn, bỏ bữa sẽ giảm được cân, đây là sai lầm trầm trọng sở hữu thể gây ra các vấn đề nguy hiểm cho cơ thể, đặc trưng ảnh hưởng tới dạ dày.

Read More

Cái BỎ BIẾN CHỨNG TIỂU đường BẰNG cách thức NÀO?

Tiểu tuyến đường là bệnh thường gặp ở các người trung tuổi. Bệnh gây ra hầu hết biến chứng nguy hiểm cho người người mắc phải như: Đột quỵ; Đau tim; Động mạch ngoại biên; Võng mạc tiểu tuyến phố, Đục thủy tinh thể; tăng nhãn áp; Loét chân; Bệnh thận; thần kinh ngoại biên,.. và 1 số biến chứng khác. Bệnh tiểu trục đường ko gây hiểm nguy ngay lập tức nhưng những biến chứng này mang thể dẫn tới tử vong bất cứ khi nào. Nên vận dụng phương pháp nào mẫu bỏ các biến chứng này? cộng Nhận định kĩ hơn ở cách dưới đây nhé.

>>>>ama kong

Nhận định KĨ HƠN VỀ các BIẾN CHỨNG BỆNH TIỂU con đường

Nghiên cứu chỉ ra rằng: 70-80% người bị chết do biến chứng tim mạch và những triệu chứng hẳn nhiên. Số người tiểu tuyến phố mắc tim mạch và tử vong cao gấp 2-3 lần người bình thường, tỷ lệ mù lòa do tiểu tuyến phố cao hơn người thường ngày 10-23, tủy lệ hoại thư phải cắt cụt tay chân, cao hơn người thường 20 lần. Tỉ lệ người tử vong sở hữu khởi thủy từ bệnh tiểu tuyến đường đứng hàng đầu chỉ thấp hơn bệnh tim mạch, huyết quản não và ung thư

ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH TIỂU các con phố LÀ AI?

• ấy là các người nằm với độ tuổi > 45

• Người có BMI = 23, vòng eo > 90 cm (nam), > 80 cm (nữ)

• Người có người thân (bố, mẹ, anh, chị, em ruột đã mắc bệnh đái túa đường)

• Người với tiền sử sản khoa đặc trưng (thai chết lưu, xảy thai, đái dỡ tuyến đường thai nghén, sinh con lớn ≥ 4kg)

• tăng áp huyết vô căn ( ≥ 140/90 mmHg)

• Người mang tiền sử rối loạn dung nạp glucose hoặc rối loàn các con phố huyết khi đói

• Người mang bệnh mạch vành hoặc đột quỵ

• tăng triglyceride (mỡ) máu

• Người với chế độ ăn rộng rãi chất béo thường xuyên

• Đối tượng thường xuyên uống rượu

• những người ngồi phổ biến

• Béo phì hoặc thừa cân.

Read More

3 Bài Thuốc Bổ Thận, Tráng Dương Cực Hiệu Quả Cho Nam Giới

Trong dân gian có rất nhiều bài thuốc hay giúp hỗ trợ sinh lý cho nam giới, tăng cảm xúc để mối quan hệ vợ chồng thêm hạnh phúc, gắn kết. 3 bài thuốc bổ thận, tráng dương dưới đây sẽ trợ giúp cho các quý ông khẳng định phong độ phòng the của mình trước người bạn đời.
>>>>ama kong
Nếu đang gặp trục trặc trong chuyện gối chăn, chị em phụ nữ có thể áp dụng thử ngay cho các đấng lang quân của mình nhé!
Khơi gợi xúc cảm với hẹ nấu tôm
Nguyên liệu

• 300g tôm đồng nhỏ
• 200g lá hẹ
• Gừng, tỏi, gia vị

Cách làm
Tôm cắt bỏ bớt râu, để nguyên vỏ, rửa sạch và để ráo nước. Cắt hẹ thành khúc dài chừng 3cm. Bóc vỏ băm nhuyễn vài tép tỏi, gừng thái chỉ. Sau đó cho ít dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi cùng gừng. Tiếp theo cho tôm vào đảo, đến khi tôm chuyển sang màu đỏ đều thì đổ ra để riêng vào một đĩa. Thêm ít dầu vào chảo và xào lá hẹ, đến khi gần chín thì cho tôm vào xào chung, nêm gia vị, thêm một vài giọt rượu trắng để món ăn dậy mùi.
Món ăn bài thuốc này rất thích hợp để tăng cường cảm hứng cho các quý ông.
Cá ngựa
Cá ngựa có nhiều màu sắc khác nhau nhưng theo kinh nghiệm dân gian thì trắng và vàng là tốt hơn cả. Đây được xem là loại thuốc quý giúp bổ thận, tráng dương cho nam giới. Với nữ giới thì nó chữa đau bụng, thiếu máu sau sinh và có tác dụng tốt với những người đẻ khó.
Theo y học cổ truyền, cá ngựa vị ngọt, tính ôn, không độc, có công dụng bồi bổ cơ thể, dễ sử dụng. Mỗi ngày dùng 4-12 g dưới dạng bột hoặc thuốc sắc, chia làm 3 lần, mỗi lần 1-3 g chiêu với rượu.

Read More

Nấm Ngọc Cẩu Để Hỗ Trợ Sinh Lý Có Hiệu Quả Không

Trong thời gian gần đây, thảo dược nấm ngọc cẩu được mọi người truyền tai nhau về tác dụng thần kỳ trong việc giúp tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ giới, có khả năng giúp các quý ông nâng cao sinh lực, phục hồi phong độ, bản lĩnh đàn ông của mình vô cùng hữu hiệu. Vậy thực tế thì loại thảo dược này có nguồn gốc như thế nào và có tác dụng bổ trợ sinh lý tuyệt hảo không?
>>>ama kong
nấm ngọc cẩu chỉ là tên gọi gần đây mà mọi người đặt cho thảo dược này, thực chất, đây là một vị thuốc trong Đông y có tên gọi là Tỏa dương. Vị thuốc Tỏa dương đã được dân gian sử dụng từ rất lâu đời trong các bài thuốc giúp bổ máu, bổ thận, tráng dương, tăng cường sức khỏe, sinh lý cho cả nam và nữ giới, đặc biệt phụ nữ sử dụng nấm ngọc cẩu có thể giúp làm mờ nám da, tiêu u lành tính, phục hồi sức khỏe sau sinh rất tốt.
Các nghiên cứu phân tích những thành phần hóa học và công dụng của nấm ngọc cẩu đã cho thấy rằng dược thảo này có thể giúp hỗ trợ các quý ông chữa yếu sinh lý, liệt dương, trị rối loạn cương dương, nhức mỏi tay chân, đau lưng… Cách sử dụng nấm ngọc cẩu phổ biến và cho hiệu quả cao là dùng rượu nấm ngọc cẩu hoặc pha nước uống. Các quý ông có thể uống rượu nấm ngọc cẩu mỗi ngày với liều lượng thích hợp để cải thiện năng lực phòng the cho mình.
Sử dụng nấm ngọc cẩu có hiệu quả hay không và tác dụng nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Chính vì thế, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình để được tư vấn cách dùng nấm ngọc cẩu chuẩn xác và đạt được hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt là nên đến những địa chỉ uy tín để mua được sản phẩm nấm ngọc cẩu chính gốc, chất lượng, có như vậy mới đảm bảo an toàn khi dùng loại thảo dược này.

Read More

Phòng Ngừa Viêm Gan Tuy Khó Mà Dễ

Tỷ lệ người mắc các bệnh về gan mà cụ thể là viêm gan ngày càng tăng cao nên mọi người cho rằng đây là căn bệnh nguy hiểm, rất khó phòng tránh nhưng thực tế thì chúng ta có thể phòng ngừa viêm gan chỉ với những lưu ý cực kỳ đơn giản trong việc ăn uống và thói quen sống hằng ngày của mình. Việc chữa bệnh gan có hiệu quả hay không ít nhiều cũng phụ thuộc vào chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập của bạn. Chính vì thế, hãy tuân thủ những lời khuyên của các chuyên gia dưới đây để ngăn ngừa bệnh việm gan tốt hơn.
>>>>ama kong

Thực phẩm và nước nhiễm bẩn có thể lây truyền viêm gan A và E, do đó, luôn đảm bảo rằng bạn ăn chín, uống nước sôi hoặc nước đã qua xử lý sẽ giúp phòng ngừa viêm gan lây qua đường nước. Bạn cũng cần lưu ý khi đi bơi vì nếu nước bể bơi không sạch thì bạn cũng rất có nguy cơ nhiễm trùng từ nguồn nước này. Với bất kỳ hình thức truyền máu nào bạn cũng phải cẩn thận kiểm tra xem ngân hàng máu của bạn có tuân thủ đúng các quy trình để tránh lây nhiễm hay không bởi vì nếu máu nhiễm bệnh thì có khả năng gây ra bệnh xơ gan và ung thư gan.
Các loại kim tiêm, ống tiêm và những vật sắc nhọn, dụng cụ phẫu thuật cần được tiệt trùng và làm sạch đúng cách thức vì chúng có thể lây truyền viêm gan B và C, nên đến các cơ sở y tế đáng tin cậy để đảm bảo vấn đề này cho bạn. Và để tránh nhiễm trùng gan thì khi đi cạo hoặc cắt tóc bạn hãy yêu cầu thợ cắt tóc thay lưỡi dao. Hạn chế sử dụng rượu luôn là điều bạn được khuyên đầu tiên khi muốn phòng ngừa các căn bệnh về gan bởi vì các chất độc trong rượu có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng gan.
Quan hệ tình dục không lành mạnh là một trong 3 nguyên nhân chính làm lây nhiễm viêm gan B và C, chính vì thế, hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ khi quan hệ và không nên quan hệ với quá nhiều đối tác tình dục. Nếu bạn bị béo phì thì hãy siêng năng luyện tập mỗi ngày khoảng 30 phút để giảm cân và phòng ngừa bệnh gan mãn tính hiệu quả.

Read More