Dân văn phòng thường có nhiều thói quen xấu, 3 thói quen xấu mà dân văn phòng tuyệt đối không nên làm vào giờ nghỉ trưa
Ăn đồ ngọt vào bữa trưa. Đồ
ngọt giống như một loại ‘thuốc ngủ’ vào buổi trưa. Đường có trong món
ngọt sẽ nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ. Nguyên nhân là lượng insulin
tiết ra sẽ sản sinh a-xít tryptophan gây kích thích bộ não dẫn đến buồn
ngủ.
Ngoài ra khi ngủ dậy sẽ kèm theo cảm
giác mệt mỏi, uể oải, giảm hiệu quả khi làm việc. Nếu muốn ăn đồ ngọt
thì thay vì ăn vào bữa trưa, hãy đợi đến chiều khi giờ ngủ đã qua và
công việc cũng vơi đi ít nhiều.
Ăn trưa quá muộn. Thông
kê tại Mỹ, có rất nhiều người có thói quen ăn trưa muộn khó khăn trong
việc giảm cân. Nghiên cứu được đăng tạp chí Béo phì quốc tế. Những người
ăn trễ có tốc độ giảm cân chậm hơn và mất ít năng lượng hơn so với
những người ăn sớm. Điều này cho thấy rằng thời gian của các bữa ăn
chính là yếu tố quan trọng trong chương trình giảm cân.
>>>>ama cong
Sử dụng Internet nhiều giờ.
Xem TV hoặc ngồi trước Internet suốt buổi nghỉ trưa không phải là cách
tốt, vì theo đánh giá của chuyên gia, một người trưởng thành trên 25
tuổi sẽ giảm 22 phút tuổi thọ. Dùng mạng Internet 6 giờ mỗi ngày thì
tuổi thọ trung bình sẽ thấp hơn người bình thường khoảng 5 năm.
Do đó trong quá trình làm việc, dân công
sở cần tận dụng thời gian để vận động như đi bộ khi mỏi, chịu khó leo
cầu thang bộ thay vì đi thang máy…
Thông tin bên lề
Giá: 500.000 VND
Ama Kong, bài thuốc Đông y giúp ăn ngủ
tốt, trị đau lưng nhức mỏi, viêm cơ, đau dây thần kinh, viêm khớp, viêm
đa khớp, bệnh thống phong, bệnh tê phù, vàng da, suy thận, kém ăn, kém
ngủ, tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, bổ thận…
0 nhận xét:
Đăng nhận xét