Bật mí cách ăn uống giúp trẻ lâu

Khỏe mạnh và trẻ lâu là ước muốn của tất cả mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Một trong những yếu tố có thể giúp bạn đạt được mong ước đó chính là chế độ dinh dưỡng.

Trà xanh

Nhờ chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, trà xanh chính là thức uống rất có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào. Tác dụng nổi bật dễ nhận thấy nhất ở trà xanh là khả năng loại bỏ một số tác dụng âm tính của sự lão hóa đối với cơ thể.

>>>> ama kong

Rượu vang đỏ

Các nhà khoa học đã tiến hành các thí nghiệm để biết đầy đủ về các lợi ích đến sức khỏe và phát hiện ra trong rượu vang có hàm lượng cao flavonoid (một dạng polyphenol) là một trong những chất chống ôxy hóa. Resveratrol là chất chống oxy hóa có trong vỏ và hạt của quả nho giúp kìm hãm hoạt động của các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào. Resveratrol cũng giúp phòng ngừa sự phát triển của ung thư do có khả năng hạn chế sự tăng trưởng của khối u.

Uống 1 – 2 cốc rượu vang đỏ đều đặn mỗi ngày còn giúp gia tăng các cholesterol tốt, tăng tuổi thọ, phòng ngừa cảm cúm, …

Đậu đỏ

Khi tiến hành nghiên cứu các thực phẩm có tác dụng chống ôxy hóa, các nhà khoa học rất ngạc nhiên khi nhận thấy đậu đỗ chứa lượng đạm cao nhưng không chứa mỡ xấu và có rất nhiều chất chống ôxy hóa. Và đậu đỏ là loại có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao hơn bất cứ loại đậu nào khác. Một ưu điểm nữa của đậu là tạo ra cảm giác no nhưng lại cung cấp ít calo. Mỗi tuần, bạn nên ăn 3 – 5 bữa với nhiều món chế biến từ đậu đỗ.

Các loại dưa (dưa tây, dưa đỏ)

Các loại dưa chính là nguồn cung cấp vitamin rất lớn. Một suất ăn gồm vài loại dưa đủ để cung cấp lượng vitamin cơ thể cần cho một ngày. Một cốc dưa hấu đáp ứng được 100% liều lượng vitamin A và C mà bạn cần trong một ngày. Ngoài ra, nó còn là nguồn cung cấp chất lycopene giúp phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Read More

Lầm tưởng về 1 số lề thói sở hữu hại

Bạn từng nghĩ uống càng đa dạng nước càng phải chăng, hạn chế tối đa chất béo, giảm cân bằng nước hoa quả, tắm 2 lần trong ngày… là những lề thói tốt. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

1 số thói quen sinh hoạt hàng ngày bạn tưởng chừng là hành động rẻ nhưng sự thật lại hoàn toàn trái lại, chúng có thể sẽ gây hại cho thân thể bạn. Và sau đây là những thói quen nguy hại cho sức khỏe, theo tờ báo chí Boldsky:

>>>>ama kong

Uống nước

Bạn cho rằng uống càng phổ quát nước càng phải chăng, song theo những chuyên gia thì đó là quan điểm sai trái nguy hại. Đối mang người trưởng thành, mỗi ngày chỉ nên sản xuất cho thân thể nhàng nhàng 8 ly (tương đương hai lít) nước qua phổ biến đường khác nhau: nước lọc, nước hoa quả, nước canh,… giả dụ bạn uống quá nhiều nước, nồng độ muối trong máu của bạn sẽ giảm, khiến cho xáo trộn hoạt động của thận gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

tập dượt buổi sáng

những chuyên gia khuyên bạn ko nên tập tành sở hữu cường độ cao vào buổi sáng sớm vì nó với thể khiến cho tổn hại tới hệ thống miễn dịch và làm bạn với nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn, virus. Bạn chỉ nên đi lại bằng cách thức đi bộ, tập những động tác nhẹ nhàng để tiếp nhận vitamin D buổi sáng. Bạn nên chạy, đi bộ nhanh vào hoàng hôn sẽ lành mạnh hơn phổ quát.

Tiêu thụ đồ ăn ít chất béo

Việc phân phối quá ít chất béo sẽ gây bất lợi cho thân thể bởi các mẫu thực phẩm ít chất béo thường ko cung ứng đủ năng lượng và đủ protein cho thân thể. nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hoặc muốn tránh thực phẩm nhiều chất béo để giữ cân thì thấp hơn hết hãy tham khảo thầy thuốc để được giải đáp sao cho cơ thể vẫn hấp thu được toàn bộ chất dinh dưỡng.

Uống viên bổ sung dinh dưỡng

phổ thông nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc bổ sung 1 lượng lớn những chất bổ như vitamin B6, magiê và sắt sẽ làm cho nâng cao tỷ lệ tử vong ở phụ nữ luống tuổi. tự tiện nâng cao cường vitamin E mang thể làm cho tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Thay vì phụ thuộc vào việc uống viên bổ sung, bạn hãy chú ý chế độ ăn uống sao cho sản xuất phần đông chất dinh dưỡng cho thân thể.

Bỏ bữa

phổ thông người quan niệm ăn ít hoặc nhịn ăn, bỏ bữa sẽ giảm được cân, đây là sai lầm trầm trọng sở hữu thể gây ra các vấn đề nguy hiểm cho cơ thể, đặc trưng ảnh hưởng tới dạ dày.

Read More

Cái BỎ BIẾN CHỨNG TIỂU đường BẰNG cách thức NÀO?

Tiểu tuyến đường là bệnh thường gặp ở các người trung tuổi. Bệnh gây ra hầu hết biến chứng nguy hiểm cho người người mắc phải như: Đột quỵ; Đau tim; Động mạch ngoại biên; Võng mạc tiểu tuyến phố, Đục thủy tinh thể; tăng nhãn áp; Loét chân; Bệnh thận; thần kinh ngoại biên,.. và 1 số biến chứng khác. Bệnh tiểu trục đường ko gây hiểm nguy ngay lập tức nhưng những biến chứng này mang thể dẫn tới tử vong bất cứ khi nào. Nên vận dụng phương pháp nào mẫu bỏ các biến chứng này? cộng Nhận định kĩ hơn ở cách dưới đây nhé.

>>>>ama kong

Nhận định KĨ HƠN VỀ các BIẾN CHỨNG BỆNH TIỂU con đường

Nghiên cứu chỉ ra rằng: 70-80% người bị chết do biến chứng tim mạch và những triệu chứng hẳn nhiên. Số người tiểu tuyến phố mắc tim mạch và tử vong cao gấp 2-3 lần người bình thường, tỷ lệ mù lòa do tiểu tuyến phố cao hơn người thường ngày 10-23, tủy lệ hoại thư phải cắt cụt tay chân, cao hơn người thường 20 lần. Tỉ lệ người tử vong sở hữu khởi thủy từ bệnh tiểu tuyến đường đứng hàng đầu chỉ thấp hơn bệnh tim mạch, huyết quản não và ung thư

ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH TIỂU các con phố LÀ AI?

• ấy là các người nằm với độ tuổi > 45

• Người có BMI = 23, vòng eo > 90 cm (nam), > 80 cm (nữ)

• Người có người thân (bố, mẹ, anh, chị, em ruột đã mắc bệnh đái túa đường)

• Người với tiền sử sản khoa đặc trưng (thai chết lưu, xảy thai, đái dỡ tuyến đường thai nghén, sinh con lớn ≥ 4kg)

• tăng áp huyết vô căn ( ≥ 140/90 mmHg)

• Người mang tiền sử rối loạn dung nạp glucose hoặc rối loàn các con phố huyết khi đói

• Người mang bệnh mạch vành hoặc đột quỵ

• tăng triglyceride (mỡ) máu

• Người với chế độ ăn rộng rãi chất béo thường xuyên

• Đối tượng thường xuyên uống rượu

• những người ngồi phổ biến

• Béo phì hoặc thừa cân.

Read More

3 Bài Thuốc Bổ Thận, Tráng Dương Cực Hiệu Quả Cho Nam Giới

Trong dân gian có rất nhiều bài thuốc hay giúp hỗ trợ sinh lý cho nam giới, tăng cảm xúc để mối quan hệ vợ chồng thêm hạnh phúc, gắn kết. 3 bài thuốc bổ thận, tráng dương dưới đây sẽ trợ giúp cho các quý ông khẳng định phong độ phòng the của mình trước người bạn đời.
>>>>ama kong
Nếu đang gặp trục trặc trong chuyện gối chăn, chị em phụ nữ có thể áp dụng thử ngay cho các đấng lang quân của mình nhé!
Khơi gợi xúc cảm với hẹ nấu tôm
Nguyên liệu

• 300g tôm đồng nhỏ
• 200g lá hẹ
• Gừng, tỏi, gia vị

Cách làm
Tôm cắt bỏ bớt râu, để nguyên vỏ, rửa sạch và để ráo nước. Cắt hẹ thành khúc dài chừng 3cm. Bóc vỏ băm nhuyễn vài tép tỏi, gừng thái chỉ. Sau đó cho ít dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi cùng gừng. Tiếp theo cho tôm vào đảo, đến khi tôm chuyển sang màu đỏ đều thì đổ ra để riêng vào một đĩa. Thêm ít dầu vào chảo và xào lá hẹ, đến khi gần chín thì cho tôm vào xào chung, nêm gia vị, thêm một vài giọt rượu trắng để món ăn dậy mùi.
Món ăn bài thuốc này rất thích hợp để tăng cường cảm hứng cho các quý ông.
Cá ngựa
Cá ngựa có nhiều màu sắc khác nhau nhưng theo kinh nghiệm dân gian thì trắng và vàng là tốt hơn cả. Đây được xem là loại thuốc quý giúp bổ thận, tráng dương cho nam giới. Với nữ giới thì nó chữa đau bụng, thiếu máu sau sinh và có tác dụng tốt với những người đẻ khó.
Theo y học cổ truyền, cá ngựa vị ngọt, tính ôn, không độc, có công dụng bồi bổ cơ thể, dễ sử dụng. Mỗi ngày dùng 4-12 g dưới dạng bột hoặc thuốc sắc, chia làm 3 lần, mỗi lần 1-3 g chiêu với rượu.

Read More

Nấm Ngọc Cẩu Để Hỗ Trợ Sinh Lý Có Hiệu Quả Không

Trong thời gian gần đây, thảo dược nấm ngọc cẩu được mọi người truyền tai nhau về tác dụng thần kỳ trong việc giúp tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ giới, có khả năng giúp các quý ông nâng cao sinh lực, phục hồi phong độ, bản lĩnh đàn ông của mình vô cùng hữu hiệu. Vậy thực tế thì loại thảo dược này có nguồn gốc như thế nào và có tác dụng bổ trợ sinh lý tuyệt hảo không?
>>>ama kong
nấm ngọc cẩu chỉ là tên gọi gần đây mà mọi người đặt cho thảo dược này, thực chất, đây là một vị thuốc trong Đông y có tên gọi là Tỏa dương. Vị thuốc Tỏa dương đã được dân gian sử dụng từ rất lâu đời trong các bài thuốc giúp bổ máu, bổ thận, tráng dương, tăng cường sức khỏe, sinh lý cho cả nam và nữ giới, đặc biệt phụ nữ sử dụng nấm ngọc cẩu có thể giúp làm mờ nám da, tiêu u lành tính, phục hồi sức khỏe sau sinh rất tốt.
Các nghiên cứu phân tích những thành phần hóa học và công dụng của nấm ngọc cẩu đã cho thấy rằng dược thảo này có thể giúp hỗ trợ các quý ông chữa yếu sinh lý, liệt dương, trị rối loạn cương dương, nhức mỏi tay chân, đau lưng… Cách sử dụng nấm ngọc cẩu phổ biến và cho hiệu quả cao là dùng rượu nấm ngọc cẩu hoặc pha nước uống. Các quý ông có thể uống rượu nấm ngọc cẩu mỗi ngày với liều lượng thích hợp để cải thiện năng lực phòng the cho mình.
Sử dụng nấm ngọc cẩu có hiệu quả hay không và tác dụng nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Chính vì thế, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình để được tư vấn cách dùng nấm ngọc cẩu chuẩn xác và đạt được hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt là nên đến những địa chỉ uy tín để mua được sản phẩm nấm ngọc cẩu chính gốc, chất lượng, có như vậy mới đảm bảo an toàn khi dùng loại thảo dược này.

Read More

Phòng Ngừa Viêm Gan Tuy Khó Mà Dễ

Tỷ lệ người mắc các bệnh về gan mà cụ thể là viêm gan ngày càng tăng cao nên mọi người cho rằng đây là căn bệnh nguy hiểm, rất khó phòng tránh nhưng thực tế thì chúng ta có thể phòng ngừa viêm gan chỉ với những lưu ý cực kỳ đơn giản trong việc ăn uống và thói quen sống hằng ngày của mình. Việc chữa bệnh gan có hiệu quả hay không ít nhiều cũng phụ thuộc vào chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập của bạn. Chính vì thế, hãy tuân thủ những lời khuyên của các chuyên gia dưới đây để ngăn ngừa bệnh việm gan tốt hơn.
>>>>ama kong

Thực phẩm và nước nhiễm bẩn có thể lây truyền viêm gan A và E, do đó, luôn đảm bảo rằng bạn ăn chín, uống nước sôi hoặc nước đã qua xử lý sẽ giúp phòng ngừa viêm gan lây qua đường nước. Bạn cũng cần lưu ý khi đi bơi vì nếu nước bể bơi không sạch thì bạn cũng rất có nguy cơ nhiễm trùng từ nguồn nước này. Với bất kỳ hình thức truyền máu nào bạn cũng phải cẩn thận kiểm tra xem ngân hàng máu của bạn có tuân thủ đúng các quy trình để tránh lây nhiễm hay không bởi vì nếu máu nhiễm bệnh thì có khả năng gây ra bệnh xơ gan và ung thư gan.
Các loại kim tiêm, ống tiêm và những vật sắc nhọn, dụng cụ phẫu thuật cần được tiệt trùng và làm sạch đúng cách thức vì chúng có thể lây truyền viêm gan B và C, nên đến các cơ sở y tế đáng tin cậy để đảm bảo vấn đề này cho bạn. Và để tránh nhiễm trùng gan thì khi đi cạo hoặc cắt tóc bạn hãy yêu cầu thợ cắt tóc thay lưỡi dao. Hạn chế sử dụng rượu luôn là điều bạn được khuyên đầu tiên khi muốn phòng ngừa các căn bệnh về gan bởi vì các chất độc trong rượu có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng gan.
Quan hệ tình dục không lành mạnh là một trong 3 nguyên nhân chính làm lây nhiễm viêm gan B và C, chính vì thế, hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ khi quan hệ và không nên quan hệ với quá nhiều đối tác tình dục. Nếu bạn bị béo phì thì hãy siêng năng luyện tập mỗi ngày khoảng 30 phút để giảm cân và phòng ngừa bệnh gan mãn tính hiệu quả.

Read More

Dấu hiệu phổi đang bị tổn thương nghiêm trọng

Lá phổi là cơ quan trao đổi khí trong cơ thể, khi gặp các dấu hiệu như đau ngực, khó thở kéo dài, hay ho mãn tính… thì rất có thể là lá phổi của bạn đang bị tổn thương nghiêm trọng

>> ama kong

Những dấu hiệu lá phổi đang bị tổn thương

Khó thở kéo dài. Khó thở khi gắng sức làm việc gì đấy, đó có thể là một dấu hiệu đáng lo ngại. Nếu thường xuyên bị khó thở, kể cả khi nằm trên giường thì đây là một dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về phổi.

Kiệt sức. Khó thở kéo dài có thể là một dấu hiệu của nhiều bệnh hô hấp, nó có thể là do viêm phế quản, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc các bệnh tim mạch.

Chỉ leo bộ lên vài tầng thôi cũng khiến bạn kiệt sức giống như vừa tham gia một cuộc thi chạy marathon? Hay bạn luôn thấy mệt mỏi vì làm những việc mà trước đây bạn vẫn làm bình thường?

Các tế bào cần oxy để sản xuất năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt. Khi phổi không thể cung cấp đủ oxy cho cơ thể, bạn bắt đầu cố gắng hết sức. Nhưng càng cố bạn càng mệt mỏi và uể oải.

Chất nhầy quá mức. Những dấu hiệu mệt mỏi bất thường này có thể đánh dấu tình trạng sức khỏe sụt giảm nghiêm trọng của bạn.
Chúng ta thường bỏ qua tình trạng ho có đờm. Tuy nhiên, nếu bạn bị ho có đờm kéo dài hơn 3 tháng thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ vì nó có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm phế quản mạn tính.
Ho có đờm kết hợp với thở khò khè hoặc khó thở có thể là những dấu hiệu của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Do đó, nếu tình trạng ho dài thì bạn cần nhanh chóng tham khảo ý kiến bác sỹ để được chuẩn đoán kịp thời.
Máu trong đờm. Một dấu hiệu cho thấy phổi có vấn đề chính là sự xuất hiện của máu trong đờm. Những thay đổi trong màu sắc của đờm có thể tiết lộ rất nhiều điều về sức khỏe, từ nhiễm vi khuẩn cho đến tình trạng viêm phổi. Trong đó, việc đờm có máu có thể là dấu hiệu của bệnh lao.
Nếu bị ho kéo dài, sốt nhẹ và xuất hiện máu trong đờm thì hãy nhanh chóng thực hiện các xét nghiệm bệnh lao để kịp thời phát hiện bệnh.
Đau ngực. Một cơn đau nhói mạnh trong lồng ngực khi thở, ho, hoặc hắt hơi… là những dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng phổi do vi khuẩn hoặc virus.
Trong trường hợp hiếm, đây có thể là những dấu hiệu của việc xuất hiện một cục máu đông trong động mạch phổi, ngăn chặn lưu lượng máu đến phổi và làm tắc phổi. Vì thế, bạn cần liên hệ với các bác sỹ để tìm ra nguyên nhân chính xác gây đau ngực để có thể có phương pháp điều trị thích hợp.
Thở khò khè. Thở khò khè chắc chắn là một triệu chứng của tình trạng suy giảm chức năng phổi. Trong hầu hết các trường hợp, thở khò khè có liên quan tới tình trạng viêm phổi do bệnh hen suyễn, viêm phế quản, phản ứng dị ứng, hoặc tắc nghẽn vật lý gây ra.
Ho mạn tính. Dấu hiệu quan trọng nhất cảnh báo phổi đang có vấn đề là tình trạng ho mạn tính. Thông thường, tình trạng ho xảy ra do nhiễm virus hoặc cảm lạnh và nó sẽ tự khỏi sau 2 – 3 tuần. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho kéo dài hơn 8 tuần thì bạn nên đặc biệt quan tâm.
Nếu tình trạng ho kéo dài trong hơn 8 tuần thì bạn nên đến các chuyên khoa hô hấp và thực hiện xét nghiệm để chẩn đoán nguyên nhân cơ bản của tình trạng này. Một số nguyên nhân phổ biến gây ho mạn tính có thể kể đến gồm: Viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi và bệnh lao.
Mất tập trung. Bạn có biết não bộ sử dụng tới 20% lượng oxy mà cơ thể tiếp nhận? Bộ phận này cần oxy để giúp bạn suy nghĩ sáng suốt hơn. Do đó, nếu phổi hoạt động không tốt, không cung cấp đủ oxy, bạn sẽ rơi vào tình trạng suy nghĩ lộn xộn, mất tập trung.
Thở gấp. Nếu nghĩ rằng do “tuổi cao sức yếu” nên bạn hay thở gấp và đó là chuyện hoàn toàn bình thường thì bạn đã sai lầm nghiêm trọng. Nếu bỗng nhiên một ngày bạn cảm thấy hơi thở khó nhọc và gấp gáp, đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ.
Trong một vài trường hợp, thở gấp biểu hiện tình trạng cơ thể không thể đào thải hết lượng khí ra ngoài và có quá nhiều không khí bị kẹt lại trong phổi. Hiện tượng này cũng cho thấy phổi đang hoạt động kém hiệu quả.
Xanh xao. Tế bào máu đỏ, vốn mang oxy tới các mô trong cơ thể, khiến da dẻ người khỏe mạnh trở nên hồng hào. Tuy nhiên, khi lượng oxy đưa vào cơ thể bị thiếu hụt, những bộ phận như môi, ngón tay, chân nhanh chóng bị biến sắc, mất đi sự hồng hào.

Read More

Tín hiệu cảnh báo sát thủ lặng lẽ ung thư tuyến tụy

Ung thư tuyến tụy rất ác tính, đây là một trong 10 căn bệnh ung thư được Tìm hiểu ở mức hiểm nguy nhất mọi thời đại và là 1 trong những bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất

>> ama kong

Theo Thống kê từ những nhà khoa học, chỉ 8% sống sót sau 5 năm. bên cạnh đó nhận thức về bệnh không được phổ biến người chú trọng, thậm chí là xem nhẹ.

Tuyến tụy nằm ở vị trí giữa vùng bụng, được bao quanh bởi lá lách, gan, dạ dày, túi mật và ruột non. Tuyến tụy được coi là một phần của hệ tiêu hóa và hệ thống nội tiết của cơ thể. với kích thước dài khoảng hơn 15 cm, đây là một cơ quan dạng tuyến, tạo thành một hệ thống ống dẫn mang nhiệm vụ quan trọng đối với sức khỏe, có chức năng vừa là tuyến nội tiết vừa là tuyến ngoại tiết.

hai căn bệnh cốt yếu liên quan đến tuyến tụy chính là bệnh viêm tụy và ung thư tuyến tụy. tuy nhiên, tuyến tụy phân phối insulin ko đủ nhu cầu của thân thể cũng sẽ gây ra bệnh tiểu tuyến phố.

1 số dấu hiệu cảnh báo căn bệnh nguy hiểm này

Bệnh ung thư tuyến tụy sở hữu thể mang những triệu chứng mơ hồ hoặc không rõ nguyên cớ. giả dụ bạn đang với 1 hoặc các triệu chứng sau thì tức thì hãy đến các phòng khám để được những bác sĩ, chuyên gia y tế trả lời và khám bệnh.

Đau ở vùng bụng hoặc vùng lưng. lúc thân thể cảm thấy đau ở vùng bụng trên hoặc giữa lưng, điều này sở hữu thể là do khối u chèn ép hoặc với ảnh hưởng tới các dây tâm thần hoặc các bộ phận nằm gần tuyến tụy.

sở hữu cảm giác ăn không ngon mồm, buồn nôn, giảm cân, bệnh vàng da và/hoặc vàng mắt. các khối u tâm thần nội tiết tuyến tụy sở hữu thể gây ra hiện tượng tuyến tụy sản xuất dôi thừa hormone, chẳng hạn như insulin, glucagon hoặc somatostatin. mang việc dư thừa hormone ở mức độ cao trong máu, thân thể sẽ giận dữ lại và có những triệu chứng như giảm cân, buồn nôn, nôn mửa, yếu cơ và phát ban trên da.

lúc sở hữu các tín hiệu trên, hãy thật cảnh giác, đi khám ngay để phát hiện bệnh kịp thời.

Read More

Nguyên tắc chế biến món ăn giúp phòng ung thư

Rộng rãi nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống có liên quan khăng khít mang căn do gây ung thư, cho nên lựa chọn thực phẩm đúng cách giúp đề phòng ung thư hiệu

Ngoài việc chọn lọc thực phẩm thì cách chế biến món ăn là một nhân tố khôn cùng quan yếu để việc phòng chống ung thư hiệu quả hơn

>>> ama kong

Chuyên ra chỉ ra rằng, ngay cả lúc bạn đã chọn được thực phẩm rẻ, ví như cách thức chế biến, kết hợp lệ ăn ko hợp lý khi nấu bếp cũng mang thể phát sinh đông đảo chất gây ung thư.

Ít dư lượng thuốc trừ sâu và kiểm soát an ninh thực vật. duyên do gây ra ung thư có sự bắt nguồn rất lớn từ phân bón, thuốc trừ sâu và dư lượng hóa chất trong thực phẩm.

lúc chế biến các trái cây như dưa chuột, ớt xanh, cà rốt, mướp đắng nên ngâm nước ấm trong 1-2 phút, sau đó cọ bằng bàn chải, rửa sạch. Cải thảo, bắp cải và những món rau mang phổ quát lớp lá, nên gỡ bỏ lớp lá ngoài, rửa kỹ từng lá bên trong dưới vòi nước để làm giảm tác hại của thuốc trừ sâu.

các mẫu dưa và rau quả không dễ hư hỏng nên phơi một chút dưới nắng mặt trời để phân hủy bớt dư lượng thuốc trừ sâu.

Giảm rán cừu. Bạn nên hạn chế phương pháp chế biến thực phẩm bằng rán cừu bởi thực tiễn cho thấy, lúc nấu với nhiệt độ dầu quá cao, món ăn sẽ tạo ra đông đảo benzopyrene, acrylamide và chất gây ung thư khác. nếu như dùng lại dầu cũ thì nguy cơ ung thư còn cao hơn số đông lần.

những nghiên cứu đã chỉ ra rằng các người ăn thực phẩm rán, đa dạng khả năng sẽ tự tăng trưởng bệnh ung thư phổi, ung thư ruột kết.

bên cạnh đó, khi chế biến món giết nướng, người ta cũng sẽ tiêu dùng rộng rãi chất bất lợi cho sức khỏe để ướp thức ăn, khiến cho nâng cao thêm phổ thông chất gây ung thư. trái lại, bạn nên chế biến thức ăn bằng phương pháp hấp, luộc, hầm sẽ lành mạnh hơn, ít carbon hơn.

Trong trường hợp không thể vượt qua được sự cám dỗ của thức ăn nướng, bạn với thể ăn một trái kiwi sau bữa ăn. bí quyết này giúp giảm thiểu sự ảnh hưởng của độc tố vào thân thể sau khi ăn thực phẩm chiên.

Giảm muối. Muối cũng sở hữu mối liên hệ khá thân thiết sở hữu bệnh ung thư. các chuyên gia cho rằng, bệnh ung thư xảy ra tương đối phổ thông ở các nước châu Á, chả hạn như người Hàn Quốc yêu thích ăn mặn nên số người mắc ung thư dạ dày mang tỉ lệ khá cao.

Tiếp theo là Nhật Bản và Trung Quốc cũng sở hữu tỉ lệ ung thư dạ dày tương đối cao. do đó, để sở hữu thể phòng ngừa ung thư, mỗi người ko nên ăn quá 5 gram muối/ngày. song song bạn cũng phải chú ý đến các thực phẩm đựng muối “ẩn” như bột nêm, bột ngọt, nước tương, gia vị đóng gói.

quả

>>> Thuốc chữa ung thư tuyến giáp

Nguyên tắc tuyển lựa thực phẩm

Trái cây tươi và rau quả. Là nhóm thức phẩm sở hữu cất chất chống oxy hóa, carotenoids, vitamin C, những hợp chất flavonoid và những hoạt chất khác mang tác dụng chống ung thư.

những chuyên gia giáo dục sức khỏe nức tiếng Trung Quốc cho rằng, tác dụng chống ung thư của trái cây và rau củ là hết sức to.

Mỗi người ăn rau từ 50-300 gram/ngày thì nguy cơ ung thư bao tử mang thể giảm 50%.

Măng tây, bắp cải, cà chua, khoai lang, khoai sọ, kiwi, củ cải, cà rốt là là những thực phẩm chống ung thư rất tốt.

những cái đậu. Đậu phụ, sữa đậu nành giàu isoflavones, thường xuyên ăn những sản phẩm đậu nành mang thể làm cho giảm ung thư vú, ung thư ruột kết, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Nấm. Khoảng 96% nấm có tác dụng chống ung thư, tức thị tất cả các dòng nấm đều có thể ngừa ung thư. Trong ấy nấm đông cô, nấm hương, nấm kim châm, nấm mèo là các mẫu nấm bậc nhất giàu chất polysaccharides, mang tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch của con người, phòng ngừa ung thư dạ dày và ung thư phổi phải chăng nhất.

hiện giờ, cái nấm hương ngọt đã được dùng như một cái vật liệu làm thuốc chống ung thư, làm cho nâng cao hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư.

Trà xanh. Trà xanh là đồ uống giàu polyphenol, với thể được hài hòa mang các chất gây ung thư để phá tan vỡ, ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Tạo thói quen uống nước chè xanh từ 2-3 cốc/ngày có thể ngăn đề phòng ung thư bao tử, ung thư gan và ung thư phổi. không những thế, bạn cần phải lưu ý rằng không được pha trà quá đặc.

Read More

Thuốc trị cảm lạnh ngăn chặn ung thư bàng quang lây lan

Một thành tựu mới trong điều trị bệnh ung thư, đó là các nhà khoa học phát hiện một loại thuốc trị cảm lạnh có thể ngăn chặn ung thư bàng quang lây lan

>> ama kong

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản vừa tìm ra một loại thuốc chống viêm không steroid, được sử dụng để điều trị cảm lạnh thông thường, có tác dụng ức chế sự lan rộng của ung thư bàng quang cũng như làm giảm kháng thuốc chống ung thư ở chuột.

Ung thư bàng quang là loại ung thư phổ biến thứ 7 ở nam giới trên toàn thế giới, có thể chia thành hai loại: ung thư không xâm lấn với tỷ lệ sống thêm 5 năm là 90% và ung thư xâm lấn với tiên lượng kém. Ung thư xâm lấn thường được điều trị với các thuốc chống viêm như cisplatin nhưng có xu hướng trở nên kháng hoá chất và do vậy, tế bào ung thư dễ di căn sang các cơ quan khác như phổi và gan, xương.

Nghiên cứu được thực hiện trên động vật cho thấy tiêm axit flufenamic, một loại thuốc trị cảm lạnh rẻ tiền, vào các tế bào bàng quang bị ung thư có thể ức chế các hoạt động xâm lấn của tế bào và phục hồi hiệu quả của thuốc chống ung thư.

Các nhà khoa học cho biết nghiên cứu này có thể mở đường cho các cơ sở y  tế sử dụng axit flufenamic, vốn đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc chống ung thư. Các nhà nghiên cứu đã tạo ra mô hình ung thư bàng quang ghép ngoại lai trên chuột và phát hiện thấy có sự gia tăng từ 3 tới 25 lần enzym chuyển hoá aldo-keto reductase 1C1 (AKR1C1). Nghiên cứu, được đăng trên tờ Scientific Reports cũng lần đầu tiên xác định AKR1C1 làm tăng các hoạt động thúc đẩy khối u và chứng minh enzym này có thể bị ức chế bởi axit flufenamic.

Read More

Với phải cứ tiểu các con phố, béo phì là bị ung thư?

Khi bị đau, mệt hay gặp khó khăn sức khỏe cũng ko được chủ quan vì đó có thể là dấu hiệu của 1 bệnh nguy hiểm nào ấy

>> ama kong

một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng, ngay cả các cơn đau chung chung cũng sở hữu thể là dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của ung thư.

1 nghiên cứu tại Anh sở hữu một.729 người trên 50 tuổi tham dự tiến hành Phân tích chừng độ hiểm nguy, họ nhận thấy đối mang danh sách 17 bệnh – trong ấy với 10 bệnh thực sự là dấu hiệu ung thư. Họ cũng song song cho biết liệu mình sở hữu bất kỳ triệu chứng nào cách đây không lâu hay không và phương pháp họ xử lý chúng.

Qua đấy cho thấy hồ hết người ko phải chú ý tới những tín hiệu cảnh báo. một số người không phải nghĩ rằng các triệu chứng này là nguy hiểm và ung thư chẳng hề là vấn đề nghị hiện trong tâm tưởng họ.

các tín hiệu ung thư tuyệt đối không được chủ quan

Sưng/ u. khi thấy có bất kỳ cục u hay sưng nào rẻ nhất nên đi khám ngay. Trong cuộc dò la, 7,5% người tham dự cho biết họ với một cục u không rõ căn nguyên. trong khi 67% đã trao đổi sở hữu thầy thuốc thì 77% trong số đó không nghĩ rằng nó với thể là dấu hiệu của cái gì đấy nghiêm trọng hơn.

Ho/khàn giọng. giả dụ đang mùa cảm cúm hoặc trời lạnh thì cơn ho sở hữu thể là bình thường, nhưng ví như ho kéo dài mà chẳng hề do những nguyên tố trên thì đó có thể là vấn đề thanh quản, phổi hoặc ung thư tuyến giáp hay lymphoma.

thay đổi thói quen đại tiện. Nghiên cứu cho thấy có tới 18% người dân có sự thay đổi chỉ cần khoảng đi vệ sinh, số lương hay kích cỡ phân. khi mà các thay đổi này với thể là do thực phẩm hay chiếc thuốc nào đấy, giả dụ bạn nhận thấy nó xảy ra thường xuyên, nó có thể là dấu hiệu của ung thư ruột kết.

có sự dị biệt trong hoạt động của bọng đái. Bất nói bạn là nam hay nữ, nếu như thấy mang máu trong nước tiểu, cảm thấy đau thúc bất ngờ hoặc đau rát khi đi vệ sinh, hãy tới gặp thầy thuốc ngay để mẫu bỏ khả năng ung thư bàng quang, thận hoặc tuyến tiền liệt.

Đau ko rõ khởi thủy. Đau dai dẳng là dấu hiệu thân thể báo hiệu đang với vấn đề và nó mang thể là bất cứ loại gì, từ… chẳng mang vấn đề gì cả đến ung thư xương hay ung thư buồng trứng. Đau do bệnh ung thư thường là nó đã di căn, và lúc này việc điều trị thường rất cạnh tranh.

Chỉ có khoảng 40% số người thực hành điều tra mang sự lo ngại về cơn đau của mình và nghĩ rằng nó có thể là 1 vấn đề nghiêm trọng.

Đau họng kéo dài. Đau họng với thể thuần tuý chỉ là một “tác dụng phụ” của mùa đông nhưng đau họng dằng dai thì hoàn toàn sở hữu thể là điều gì ấy hiểm nguy hơn như ung thư thanh quản hay ung thư vòm họng. Trong số những người được dò la thì gần 78% ko nghĩ rằng đau họng là vấn đề hiểm nguy.

Giảm cân ko rõ nguyên do. Giảm cân nhanh mà ko rõ nguồn cội thì đó sở hữu thể là tín hiệu trước hết của ung thư. dấu hiệu này thường gặp ở những người bị ung thư tuyến tụy, dạ dày, phổi hay ung thư thực quản.

Khó nuốt. Co thắt cổ họng, một triệu chứng ko nhiều trong dò la này, có thể là một vấn về can hệ tới hệ tâm thần hoặc hệ miễn nhiễm, hoặc cũng sở hữu thể là 1 dấu hiệu bao gồm cả ung thư thực quản và ung thư bao tử hoặc vòm họng.

Chảy máu. Chảy máu bất thường có thể xảy ra trong bất kỳ công đoạn nào của ung thư, thành ra nên được thăm khám gần như lúc bạn gặp các thất thường sau:

• Ho ra máu sở hữu thể là tín hiệu ung thư phổi, có máu trong phân với thể là tín hiệu ung thư đại hoặc trực tràng.
• phụ nữ bị chảy máu âm đạo ko rõ căn nguyên nên rà soát ung thư cổ tử cung hoặc ung thư nội mạc tử cung.
• Chảy máu trong khoảng núm vú có thể là tín hiệu ung thư vú.
• Máu xuất hiện trong nước đái mang thể đồng nghĩa sở hữu việc bạn bị ung thư thận hoặc bàng quang.

bất thường ở da. Trong số 7% số người cho biết, họ sở hữu sự đổi thay ở các nốt ruồi, tàn nhang hoặc xuất hiện mụn cóc, chỉ 47% trong số đấy địa chỉ sở hữu bác sĩ.

88% nghĩ rằng ko mang gì là nguy hiểm mặc dầu nó có thể là tín hiệu của ung thư da, vốn hoàn toàn mang thể chữa khỏi nếu như phát hiện kịp thời.

Read More

Cách nhận biết rượu pha cồn công nghiệp nguy hại

Thạc sĩ Trần Việt Nga, Phó Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế cho biết, về nguyên tắc, nếu nhìn bằng mắt, ngửi hoặc nếm thì khó biết được rượu chứa hàm lượng methanol cao hay không. Trong dân gian có hai cách phân biệt rượu thật và giả là bằng cảm quan và thử rượu trực tiếp.

>>>ama kong

Đối với cảm quan bên ngoài, chai rượu phải có đầy đủ nhãn mác, thông tin như tên sản phẩm, tên địa chỉ của nhà sản xuất, tên địa chỉ của nhà nhập khẩu... Ngoài ra có thể ngửi nếu mùi cồn thơm, cay nồng là tốt.

"Còn một cách khác có thể áp dụng khá chính xác là có thể đổ một ít rượu ra lòng bàn tay rồi xoa hai bàn tay với nhau, nếu thấy dính là rượu không tốt, còn nếu bay hơi hết là rượu tốt. Rượu có chứa methanol thường có vị hơi ngọt", thạc sĩ Nga nói. 

Uống rượu là một trong những nét văn hóa của người Việt trong mỗi dịp Tết đến xuân về. Tuy nhiên nên sử dụng rượu bia ở chừng mực nhất định, không lạm dụng rượu bia sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và trật tự an ninh xã hội.

Để phòng ngộ độc rượu, các bác sĩ khuyên người dân nên hạn chế uống rượu, nếu uống thì phải chọn loại có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Trường hợp người uống rượu rơi vào tình trạng lẫn lộn, gọi không thưa, nói không ra tiếng, thở khò khè, vã mồ hôi, buồn nôn, nôn và đau bụng, co giật… thì cần nhanh chóng đưa đến bệnh viện cấp cứu.

Nhiều người chủ quan cho rằng say rượu không nguy hiểm. Thực tế say rượu chính là ngộ độc rượu và tùy mức độ có thể gây nguy hại cho sức khỏe, thậm chí tử vong. Nếu uống phải rượu pha cồn công nghiệp methanol, sau 1-2 ngày bệnh nhân sẽ có dấu hiệu mù mắt, sau đó dẫn đến trụy mạch, viêm gan, nhiễm độc và tử vong.

Read More

Sở hữu phải người hay lo nghĩ dễ bị ung thư?

Trong 1 nghiên cứu Anh chỉ ra lo âu phổ biến ko chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tâm khảm mà còn khiến cho bạn dễ chết vì ung thư. Đây là lời cảnh thức giấc các những người luôn lo âu trong cuộc sống

>> ama kong

Đây chính là Công trình nghiên cứu của 1 lực lượng nhà khoa học ở Đại học Cambridge, các nhà công nghệ phân tích dữ liệu từ 15.000 người Anh và họ phát hiện ra rằng tỷ lệ tử vong do ung thư trong vòng 15 năm của đàn ông bị rối loàn lo lắng cao gấp đôi người thông thường.

Dưới tác động của hiện trạng tâm lý găng tay, nhóm này cũng ít tập thể dục và thường mắc thêm các bệnh can dự tới ung thư.

đội ngũ nhà công nghệ giải thích rằng lắng kéo dài làm cho các hormone stress như cortisol nâng cao lên. Điều này cản trở khả năng sửa chữa ADN của tế bào, tạo cơ hội hình thành tế bào ung thư cũng như xúc tiến sự phát triển của các khối u hoặc đột biến gây ung thư.

Qua ấy những nhà công nghệ nhân định cần tiến hành thêm những Công trình để khẳng định mối kết liên giữa lo âu và ung thư và khuyến cáo người bị rối loạn lo âu nên kiếm tìm sự trợ giúp từ gia đình, bạn bè, thầy thuốc sớm nhất mang thể.

những tín hiệu đặc biệt của chứng bệnh bao gồm lo âu không kiểm soát, khó tập trung và mất ngủ. Tùy từng trường hợp, bệnh nhân sẽ được trị liệu nhận thức hành vi, uống thuốc chống lo lắng hoặc hài hòa cả hai.

Read More

Tuổi thọ càng cao, thoái hóa khớp càng nâng cao

Phát biểu tại hội thảo cập nhật điều trị thoái hóa khớp diễn ra tại Hà Nội ngày 23/4, giáo sư Jean- Yves Reginster, nguyên giám đốc trọng tâm nghiên cứu những bệnh xương khớp, đơn vị Y tế thế giới bày tỏ quan ngại toàn cầu sẽ phải đối mặt sở hữu 1 dại dịch ví như ko mang chiến lược dự phòng thời gian đến. Tuổi thọ càng cao thì những bệnh liên quan lão hóa ngày một gia tăng, trong đấy có thoái khớp.
>>>ama kong
đồng tình mang Nhận định này, giáo sư nai lưng Ngọc Ân, chủ tịch Hội tê thấp học Việt Nam cho biết, số lượng bệnh nhân thoái hóa khớp có thiên hướng nâng cao lên, do tuổi thọ người Việt được nâng cao đáng nói. Tuổi càng cao thì sức khỏe càng kém, đặc thù tỷ lệ mắc bệnh xương khớp nâng cao. sở hữu hai bệnh can hệ tới tuổi tác cần được quan tâm hơn là loãng xương và thoái hóa khớp.

Vị trí thoái hớp khớp hay gặp nhất là đầu gối, háng, cột sống dây lưng... Ảnh: AF.

Thoái hóa khớp là thể hay gặp nhất của viêm khớp, là bệnh nhiều. Vị trí tổn thương hay gặp là khớp gối-khớp háng, cột sống dây lưng - cột sống cổ, khớp ngón tay; hãn hữu gặp ở cổ chân, cổ tay, khuỷu, vai. Tỷ lệ hiện mắc thoái hóa khớp gối toàn cầu là sắp 4% ảnh hưởng trên 250 triệu người trên thế giới.
Bệnh tác động hầu hết tới chất lượng cuộc sống không chỉ là triệu chứng đau, co cứng, gây tàn tật mà khiến người bệnh khó quy tụ, đời sống ý thức ảnh hưởng đông đảo. Thoái hóa khớp háng, gối là khởi thủy thứ 11 góp phần vào gánh nặng bệnh tật của con người.
đặc trưng, các bệnh thoái hóa khớp này thường đi kèm phổ quát bệnh khác như tim mạch, dạ dày… ví như tính làng nhàng trong quần thể bệnh nhân thì mỗi người đi kèm 4 bệnh khác. Người thoái hóa khớp với nguy bị đa bệnh lý cao gấp 2 lần với quần thể chung. Đa bệnh lý nên họ sử dụng rộng rãi thuốc, nguy cơ tác dụng phụ sẽ rất cao. Người thoái hóa gối, háng nguy cơ tử vong do các nguồn gốc tăng lên sắp gấp đôi, giáo sư Jean-Yves cho biết.
những người dễ bị thoái hóa khớp gối gồm người với tiền sử chấn thương khớp gối, nữ giới, béo phì. Chỉ riêng nhân tố béo phì chiếm 25% cội nguồn gây thoái hóa khớp gối. Nữ béo phì nguy cơ thoái hóa khớp gối rất cao.
Phó giáo sư Nguyễn Thị Ngọc Lan, Phó chủ tịch Hội tê thấp học Việt Nam-VRA khuyến cáo, để phòng chống bệnh, người dân cần lưu ý chống tư thế xấu trong sinh hoạt và lao động; tránh động tác mạnh, đột ngột; chế độ di chuyển, thể dục thể thao hợp lý; duy trì trọng lượng thân thể hợp lý, giảm thiểu béo phì; hạn chế còi xương ở trẻ em; phát hiện sớm dị dạng xương khớp cột sống điều trị kịp thời.
Cân nặng có thể tính thuần tuý bằng cách lấy số lẻ chiều cao chia 10 rồi nhân sở hữu 9. ví dụ 1 người cao 160 cm thì cân nặng nên duy trì ở mức là 60:10x9=54 kg. Điều trị thoái hóa khớp gồm điều trị nội khoa, trường hợp thiết yếu với thể chỉ định thay khớp gối nhân tạo, tỷ lệ thành công cao.

Read More

Nghe nhạc Mozart giúp giảm huyết áp

"Từ hàng thế kỷ nay người ta đã biết âm nhạc ảnh hưởng tới con người. Thời cổ đại, âm nhạc được dùng để cải thiện thành tích cho vận cổ vũ Olympic", giáo sư Hans-Joachim Trappe trong khoảng Đại học Ruhr (Đức) cho biết. Theo Telegraph, ông cộng đồng nghiệp đã chơi bản giao hưởng số 40 cung Sol thứ của Mozart, nhạc nhảy đầm của Johann Strauss cộng các bài hát của lực lượng ABBA cho 60 tình nguyện viên rồi theo dõi sự thay đổi áp huyết của họ.
>>>>ama kong
Kết quả, lực lượng nghiên cứu nhận thấy nhạc Mozart giảm áp huyết tâm thu hiệu quả nhất sở hữu 4.7 mm Hg, nhạc Strauss giảm được 3.7 mm Hg khi mà đội ngũ nhạc pop tới trong khoảng Thụy Điển ko mang lại dị biệt nào đáng đề cập. áp huyết tâm trương của những tự nguyện viên cũng hạ bớt hai,1 mm Hg sau khi nghe Mozart và hai,9 mm Hg sau khi nghe Strauss.
những Dự án trước đây từng chỉ ra những hoạt động thể chất như đạp xe, đi bộ nhanh với tác dụng giảm huyết áp. bên cạnh đó, hạn chế 6 gr muối mỗi ngày hạ 4-7mm Hg áp huyết tâm thu.
"Trong nghiên cứu của chúng tôi, nghe nhạc cổ điển khiến cho giảm huyết áp và nhịp tim, đặc biệt rõ ràng đối với nhạc Mozart và Strauss", Hans-Joachim Trappe nhận xét. "Sáng tác của ABBA ko thay đổi hoặc đổi thay rất ít huyết áp và nhịp tim. Điều này rộng rãi khả năng do nhân tố xúc cảm, nhưng ngôn trong khoảng bài hát cũng có thể đóng vai trò tiêu cực".
những nhà công nghệ kết luận để cải thiện sức khỏe, cái âm nhạc bạn nghe phải được hòa âm khéo léo, nhịp điệu và mức âm thanh phù hợp, ko dập dồn, ko lời và đạt độ nức danh nhất quyết.
Nghiên cứu được đăng vận tải trên tờ Deutsches Arzteblatt International.

Read More

Lý do không ngờ khiến cho bạn bị hôi miệng

Chải răng và sử dụng chỉ nha khoa sai cách thức
đầy đủ chúng ta đều chải răng và tiêu dùng chỉ nha khoa sai bí quyết khiến cho thức ăn còn bám lại trong miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn vững mạnh và tương đối thở kém thơm tho.
>>>>ama kong
Để chải răng đúng, bạn giữ bàn chải nằm ngang, nghiêng một góc 45 độ so mang răng, trong khoảng từ chuyển động sang 2 bên trái phải. Nên chải răng 2 lần 1 ngày, mỗi lần 2 phút. Đối có chỉ nha khoa, điều quan trọng là nhẹ nhàng và chu đáo. Đánh răng chẳng thể khiến sạch phần đông bề mặt răng, vì thế bạn đừng quên dùng chỉ nha khoa.
Bỏ qua lưỡi
Răng chẳng hề thứ duy nhất cần làm cho sạch. Vi khuẩn phát triển khắp khoang mồm, đặc thù trên lưỡi. Bạn với thể sắm tậu phương tiện vệ sinh lưỡi ở mọi hiệu thuốc và sử dụng mỗi lúc đánh răng. Lưu ý, giảm thiểu chà quá mạnh.
ko nhổ răng khôn
Răng khôn là một trong những thủ phạm dẫn đến hôi mồm bởi chúng dễ giữ lại thức ăn và vi khuẩn. Hãy tham khảo ý kiến nha sĩ xem liệu bạn sở hữu cần nhổ răng khôn hay không.
Sâu răng
Răng bị sâu ko phải lúc nào cũng gây đớn đau. Điều này làm cho bạn chủ quan mà ko trông thấy vi khuẩn đang ăn mòn răng và phóng thích mùi diêm sinh. Lời khuyên cho bạn là hãy chăm chỉ đi khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần.

Read More

Khi nào viêm gan B cấp trở thành mãn tính

Viêm gan B căn bệnh viêm gan do virus HBV gây ra, trên thế giới đang có hàng triệu người mắc bệnh này, nhiễm viêm gan B trong bao lâu trở thành mãn tính?

>> ama kong

Khi nhiễm viêm gan B đa số người bệnh không cảm thấy có triệu chứng gì và thậm chí không biết là mình nhiễm bệnh. Khoảng 90% trẻ nhỏ sinh ra đã có mẹ mắc bệnh đều nhiễm bệnh viêm gan B.
Khi nhiễm HBV trong sáu tháng hoặc lâu hơn, bạn được coi là mắc bệnh lâu dài hoặc “mãn tính.” Thông kê tại Mỹ có khoảng 20 tới 30% trong số 1.25 triệu người Mỹ mắc bệnh viêm gan B mãn tính đã mắc bệnh trong thời thơ ấu.
Khi đa số những người lớn khỏe mạnh và trẻ em lớn tuổi nhiễm HBV, hệ miễn dịch của họ có thể chống lại căn bệnh này. Họ bị nhiễm bệnh viêm gan B “cấp tính” trong thời gian ngắn.
Viêm gan siêu vi B cấp là tình trạng tổn thương viêm của gan kéo dài trong thời gian ngắn (dưới 6 tháng), do virus viêm gan B gây ra. Trong nhiều trường hợp, virus sẽ còn duy trì trong cơ thể và bệnh chuyển thành mãn tính.
Nhiễm virus viêm gan B mãn” là tình trạng virus viêm gan B còn tồn tại lâu dài trong cơ thể (> 6 tháng). Vậy trường hợp nào thì viêm gan B cấp trở thành mãn tính?
Nguy cơ viêm gan B cấp trở thành mãn tính phụ thuộc vào độ tuổi bị nhiễm virus. Người bị nhiễm virus viêm gan B càng trẻ tuổi thì nguy cơ bệnh chuyển thành mãn tính càng cao.
Khoảng 90% trường hợp trẻ sơ sinh nhiễm virus viêm gan B sẽ chuyển thành mãn tính. Nguy cơ giảm dần theo độ tuổi, khi trẻ lớn tuổi hơn.
Khoảng 25-50% trẻ nhiễm virus viêm gan B trong độ tuổi từ 1- 5 (tuổi) sẽ chuyển thành mãn tính. Cứ thêm 5 năm tuổi thì nguy cơ giảm đi thêm 6-10%.

Read More

Không nên ngồi bồn cầu quá 3 phút

Theo Health Sina, nhiều người cho rằng đàn ông dễ bị trĩ hơn nữ giới vì lỗ đít của nam giới nhỏ hơn nên nhạy cảm hơn với nhân tố nguy cơ gây bệnh. không những thế, thầy thuốc Sun Li, giám đốc trọng tâm điều trị lỗ đít trực tràng bệnh viện Trịnh Châu khẳng định ngược lại: Cấu tạo thân thể của nữ giới phải đảm đương chức năng sinh sản nên dễ mắc trĩ hơn nam giới. Hơn nữa chị em ngại nên thường giấu bệnh ko đi khám dẫn tới không điều trị kịp thời, bệnh dễ tiến triển nặng.
>>>ama kong
Theo bác sĩ Sun Li, do khác biệt về mặt giải phẫu sinh lý, vùng chậu của nữ giới với thêm tử cung, đè ép lên trực tràng làm trực tràng nghiêng về phía sau, độ cong nâng cao lên. vì thế đàn bà đi ngoài thường lâu hơn nam giới, dễ bị táo bón và những bệnh lý lỗ đít trực tràng. khi mắc bệnh phụ khoa, với thai, bệnh sản hậu chị em thường song song bị bệnh về lỗ đít trực tràng. lúc với thai, thai nhi đè ép lên trực tràng, dẫn đến tĩnh mạch vùng hậu môn trực tràng bị trào ngược, hình thành bệnh trĩ và giãn tĩnh mạch trĩ.
các số liệu Thống kê cho thấy tỷ lệ mắc bệnh hậu môn trực tràng là 59,1%, trong đó bệnh trĩ chiếm 87,25%. Tỷ lệ người trên 50 tuổi mắc bệnh lỗ đít trực tràng chiếm 60 đến 70%. Tỷ lệ nữ mắc bệnh cao hơn nam giới 13,1%. một trong các căn do gây bệnh về hậu môn trực tràng là lề thói đi đại tiện quá lâu.
các chuyên gia khuyên nên duy trì lề thói đi vệ sinh trong vòng 3 phút mỗi lần. “Thời gian đi vệ sinh hợp lý là hai đến 3 phút, tối đa 5 phút cho những trường hợp bị bệnh tiêu hóa. Thế nhưng hiện tại người ta sở hữu thể ngồi từ 15 tới 20 phút sở hữu đồ vật di động trên tay, làm cho gia nâng cao gánh nặng lên hậu môn trực tràng”, bác sĩ Sun Li khuyến cáo.
lúc đi ngoài, mỗi cm tuyến phố ruột chịu hàng chục kg sức ép của cả cơ thể. ví như thường xuyên đọc báo hoặc hút thuốc lúc đại tiện sẽ kéo dài thời gian, lâu ngày gây sa niêm mạc ruột, táo bón, trĩ và các bệnh khác. bởi thế, thấp nhất nên quy tụ khắc phục dứt điểm “nỗi buồn” trong vòng 3 phút.

Read More

Bà bầu mắc bệnh tiểu trục đường dễ sinh con dị tật

Thạc sĩ, thầy thuốc Lê Thị Kiều Dung, Trưởng khoa Phụ Sản, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết tỷ lệ bà bầu mắc các bệnh lý nội và ngoại khoa kết hợp ngày càng gia nâng cao gây rộng rãi biến chứng sản khoa hiểm nguy. Đái tháo tuyến phố thai kỳ xảy ra ở khoảng 16% số thai phụ. Bệnh sở hữu thể gây nghiêm trọng cho cả mẹ và con giả dụ không được phát hiện điều trị sớm.
>>>ama kong
Đái toá tuyến đường thai kỳ có thể làm bà bầu tăng cân quá mức (trên 2 kg mỗi tháng), dễ gây béo phì nên rất khó lấy lại vóc dáng thon thả gọn sau sinh. Bệnh cũng gây đa ối, tỷ lệ hơi cao (từ 27 đến 30% trường hợp), lượng ối quá phổ quát làm tử cung to nhanh dễ khiến rối loạn tuần hoàn và hô hấp. bên cạnh đó còn tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật và sản giật gấp 4 lần, nhiễm trùng thường nặng nài hơn, nhất là viêm thận, bể thận. Thai phụ thường chuyển dạ kéo dài, sinh khó, tăng nguy cơ sang chấn và băng huyết sau sinh, tỷ lệ mổ lấy thai cao hơn và những nguy cơ do giải phẫu cũng nâng cao, rối loạn lượng con đường trong máu nặng sở hữu thể dẫn tới hôn mê.
Người mẹ bị đái toá trục đường thai kỳ cũng gây nghiêm trọng cho thai nhi. Báo cáo ghi nhận tỷ lệ dị tật thai gia nâng cao ví như người mẹ bị đái dỡ đường từ trước lúc sở hữu thai mà không được điều trị đúng phương pháp. Đứa trẻ sinh ra dễ bị rối loạn tăng trưởng (quá to, hoặc quá nhỏ). Thai lớn gây sinh khó, dễ bị sang chấn khi sinh như trơ trọi khớp vai, gãy xương đòn, liệt đám rối tâm thần cánh tay. Thai sở hữu thể bị chết lưu đột ngột do trục đường huyết tăng quá cao, tỷ lệ tử vong chu sinh tăng gấp hai đến 5 lần. Bé lọt lòng dễ suy hô hấp do phổi chậm trưởng thành lúc mang trạng thái tăng đề kháng với insulin; hạ tuyến đường huyết, hạ canxi, vàng da nặng và hôn mê, lớn lên dễ béo phì, tiểu trục đường, cao áp huyết.
thầy thuốc Dung cảnh báo khoảng 20% phụ nữ bị đái toá trục đường thai kỳ mang thể mắc bệnh tiểu trục đường thực sự sau sinh. Bệnh diễn tiến mãn tính suốt phần đời còn lại. Đây là 1 trong các nguyên cớ tử vong do trục đường huyết cao gây tổn thương tế bào huyết mạch dẫn tới xơ vữa động mạch, cao huyết áp, suy tim và bệnh mạch vành như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột tử. lực lượng nữ giới này cũng dễ bị bệnh huyết mạch não như sa sút trí óc, tai biến mạch máu não, thương tổn những mao mạch ở võng mạc gây mù mắt, ổn thương vi thể ở cầu thận gây xơ cứng cầu thận và suy thận. ngoài ra còn tiềm ẩn các biến chứng cấp tính như hôn mê, nhiễm trùng nặng…
các nguyên tố nguy cơ gây bệnh đái tháo dỡ đường thai kỳ bao gồm tiền căn gia đình với người bị đái toá đường, bà bầu trên 40 tuổi, béo phì (BMI trên 25), tiền căn thai kỳ trước, từng sinh con to 4 kg trở lên. Lưu ý tầm soát trục đường huyết ở hàng ngũ bà bầu có tiền sử thai lưu 3 tháng cuối ko rõ lý do, sinh con sở hữu dị tật bầm sinh ko sắm được nguyên nhân
, rối loạn phóng noãn kiểu buồng trứng đa nang, sử dụng thuốc với corticosteroid, thuốc kháng virus hoặc nhiễm HIV
.

Read More

Căn hộ nam tính mang điểm thu hút neon đẹp mắt

Căn hộ ở Ba Lan dưới đây được mẫu mã theo phong cách nam tính và tối giản với 2 màu sắc căn bản đen và trắng. Cụ thể ví như nội thất màu đen thì tường nhà và nền sàn sẽ mang màu sáng, trái lại nếu như tường màu tối, những món nội thất sẽ mang màu sáng. Sự tương phản mạnh mẽ của cặp màu này đã làm căn hộ thật nổi trội. ngoài ra, rải rác khắp căn nhà các món đồ với màu neon khiến điểm nhấn, giúp căn hộ sáng lên và vui nhộn hơn.

>>>>ama kong

Căn hộ nam tính này nằm ở Ba Lan.

Dù màu sắc chủ đạo chỉ là đen và trắng nhưng sự chuyển đổi những sắc thái trong khoảng xám đến đen phân bổ đều ở những khu vực nhà lại tạo ra 1 nhịp độ vui nhộn. ko chỉ thế, đi dạo một loanh quanh căn hộ, bạn sẽ phải đi từ hết kinh ngạc này sang ngạc nhiên khác bởi những món nội thất sở hữu dáng dấp hình học rất thông minh và quyến rũ.

Đen trắng là 2 gam màu căn bản tiêu dùng trong căn hộ, các món nội thất neon được chọn khiến điểm thu hút.

Ngay trong khoảng cửa vào căn hộ, ta đã thấy decal dán hình mèo chuột ngộ nghĩnh trên tường, thêm vào ấy cái móc treo đồ và ghế màu xanh neon cũng trở nên điểm thu hút giúp không gian đón khách này trở nên vui vẻ và chào đón hơn.

không gian cửa ra vào ngộ nghĩnh và chào đón.

các không gian trong nhà đều là không gian mở, phòng khách nối liền sở hữu bếp và bàn ăn. Bức tường chính diện của phòng khách là 1 bức phác thảo thành thị mang lại nơi đây sự đương đại, phong cách. hồ hết nội thất sử dụng trong ko gian này đều là màu đen, không những thế các chậu cây cảnh và các món đồ nhấn nhá gam neon đã khiến căn phòng bừng sáng.

khung cửa sổ to lấy sáng có các miếng chắn sáng màu đen khá lạ mắt.

Chậu xanh cảnh và những món đồ mang màu vàng và xanh neon khiến căn hộ nổi bật hơn.

Khu bếp và bàn ăn nhỏ gọn, cá tính mang chuyển đổi của tông màu xám sang đen thú vị.

Bếp ăn tuy nhỏ nhưng gọn ghẽ và thuận tiện.

Phòng ngủ đơn giản có gam màu ghi ở phổ quát cấp độ màu. một phần của bức tường phòng ngủ được trang hoàng với hoạ tiết 3D hình khối ấn tượng.

Gam màu neon tương phản vượt trội trên nên 2 gam màu cơ bản đen và trắng.

Read More

Những lưu ý khi tắm cho trẻ lọt lòng vào mùa đông để phòng viêm phổi

1. Chuẩn bị

Nơi tắm: Nơi tắm cho trẻ phải kín, hạn chế gió lùa, nhiệt độ khoảng 29 - 30 độ C

Đồ sử dụng tắm:

• 2 chậu nước đun sôi, nhiệt độ 36 - 37 độ C
• Khăn tắm, khăn lau khô
• áo quần, tất, căng thẳng, mũ
• Xà bông tắm, dầu gội đầu cho trẻ lọt lòng
• Dầu trâm cho bé

2. cách tắm cho trẻ lọt lòng vào mùa đông

- Bước 1: Hòa nước tắm vào chậu tắm thứ nhất, sau ấy tiêu dùng khăn ấm rửa mặt cho bé, lau qua cổ giúp là sạch phần ngấn cổ.

>>>ama kong

- Bước 2: sử dụng một tay đỡ bé (Đối mang trẻ sơ sinh), 1 tay lau tay, mình, chân, phòng ban sinh dục, chung cục là lỗ đít. tuy nhiên, vào thời khắc này, mẹ với thể bôi qua dầu gió lên phần lưng, ngực, bụng giúp bé phòng lạnh khi tắm.

- Bước 3: Gội đầu cho bé và sử dụng khăn lau khô ngay để giảm thiểu bị cảm lạnh.

- Bước 4: Đưa bé sang chậu thứ hai và tắm lại thật sạch.

-Bước 5: Trải 1 khăn lớn và đặt bé vào nằm, lau khô người bé và mặc xống áo, mũ, tất, găng.

3. thời gian tắm cho bé

Chọn thời gian tắm cho bé và thời kì trong công đoạn tắm rất quan yếu. Vì tắm lâu hoặc tắm vào thời điểm thời tiết lạnh với thể làm cho bé bị viêm phổi.

vì vậy, mẹ lưu ý, vào mùa đông nên tắm cho bé vào buổi sáng khoảng 10h - 10h30, lúc này thời tiết rét mướt bé sẽ cảm thấy dễ chịu lúc tắm. ngoài ra, khi cho bé tắm ko nên quá 5 phút để phòng viêm phổi ở bé. khi nhấc bé ra khỏi chậu nên quấn ngay khăn to vào người bé để ủ ấm cho bé.

4. phong thái tắm cho bé

Đối có trẻ lọt lòng, cơ thể còn yếu, xương cổ, vai lưng chưa hoàn thiện nên việc đỡ bé đúng phong độ lúc tắm rất quan trọng. Bởi nếu như đỡ sai tư thế thường xuyên sẽ khiến bé cảm thấy khó chịu và khóc, về lâu về dài gây vẹo cột sống. thấp nhất, mẹ nên ngồi trên một cái ghế phải chăng trong tư thế tha hồ, sau ấy bế bé trên cánh tay trái, lưng nằm trên cánh tay trái, đầu nằm gọn trong lòng bàn tay, mông nằm trên đùi. Tay phải sử dụng để lau rửa các bộ phận trên thân thể.

Read More

Bệnh tim thường rình rập sẵn chỉ chờ bạn mãn kinh

Đây là phát hiện mới nhất từ một nghiên cứu kéo dài 12 năm của trường Đại học Virginia (Hoa Kỳ) đăng trên tin báo American Heart Association.
>>>ama kong
Nghiên cứu 1.470 trường hợp nữ giới ở những lứa tuổi khác nhau, tiến sĩ Mark DeBoer cộng những cộng sự của mình nhận thấy, những yếu tố thúc đẩy bệnh tim thường bắt đầu hiện hữu ngay trong khoảng những năm tháng tiền mãn kinh và chỉ chực chờ xuất hiện lúc bạn chính thức mãn kinh hoặc kết thúc thời kỳ này.
Phát hiện của lực lượng đã thắp lên kỳ vọng mới cho những phụ nữ đang gần kề giai đoạn “quá độ” của thế cục trước nguy cơ mắc những bệnh lý tim mạch. Nó cho chúng ta biết thời cơ hạn chế khỏi một số căn bệnh nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ… đang khôn xiết rộng mở.
Liệu ta mang nên hình dong liệu pháp thay thế hoóc-môn hay bổ sung nội tiết tố nữ estrogen vào cơ thể ngay trong công đoạn tiền mãn kinh? có thể nhưng cần phải khôn cùng cẩn trọng và chỉ được tiêu dùng theo chỉ định của thầy thuốc bởi những liệu pháp đó dừng dùng trong khuôn khổ rất hẹp, hơn nữa, tác dụng của chúng đối với mầm bệnh liên quan tới tim mạch cũng không phổ biến lắm.
quan trọng hơn, phụ nữ nên thay đổi lối sống của chính mình nhằm loại bỏ mọi yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch, chẳng hạn như ăn các thực phẩm tốt cho tim, thường xuyên kiểm soát cân nặng, định kỳ rà soát nồng độ cholesterol và mỡ máu, tập thể dục đều đặn...
Bạn còn chờ gì nữa? Hãy chuẩn bị mọi thứ ngay từ bây giờ, càng sớm càng tốt nếu như ko muốn về già phải sống trong ngơm ngớp, lo sợ cho sức khỏe tim mạch của bản thân!

Read More

Mẹo giữ gìn "gót ngọc" mùa mưa

So với những mùa khác, chúng ta cần đầu tư nhiều thời gian hơn để chăm sóc nhu cầu làm đẹp vào mùa mưa. Đó là bởi ô nhiễm nước và nhiễm khuẩn trong không khí. Hệ miễn dịch cũng sẽ giảm sút trong mùa này. Đặc biệt, bàn chân cần thêm sự chăm sóc bởi những con đường lầy lội sẽ làm hại đến gót ngọc của chúng ta hơn trong mùa này. Vả lại, chúng ta cũng không thể phủ nhận rằng đôi bàn chân đẹp là dấu hiệu của một con người khỏe mạnh và xinh đẹp. Vì vậy, sau đây là một vài mẹo đơn giản chăm sóc đôi bàn chân để giúp gót ngọc của bạn khỏe mạnh và đáng yêu.

 >>>>ama kong

Đầu tiên, hãy ngâm chân trong nước ấm hàng ngày trong vòng 15 phút. Sau đó dùng khăn thấm sạch, lau khô chân rồi bôi kem dưỡng ẩm hoặc kem bôi chân.

Nếu không thể thực hiện hàng ngày, bạn nên dành thời gian mỗi lần một tuần để ngâm chân và làm sạch chân sau khi cắt tỉa móng chân.

Nếu bạn là người hay đánh móng chân, thì đừng quên dùng dung dịch loại bỏ lớp sơn móng chân cũ trước khi tiến hành ngâm chân. Sau đó ngâm chân bạn trong nước ấm trong vòng 10 phút để giúp cho đôi bàn chân được thư giãn. Bạn có thể từ từ chà xát để loại bỏ tế bào chết, làm sạch móng và loại bỏ cặn bẩn bám ở móng chân và kẽ chân.

Tiếp theo, bôi kem biểu bì và để trong vòng 5 phút. Sau đó rửa sạch chân và lại dưỡng ẩm.

Vậy là sau khi đã vệ sinh đôi bàn chân rồi, giờ bạn có thể tha hồ trang trí móng chân bằng sơn hay vẽ nghệ thuật theo sở thích của bạn. Bạn nên thực hiện điều này mỗi tuần 1 lần để giữ đôi chân của mình không tì vết.

Hãy nói không với những đôi giày kín trong mùa mưa bởi chúng làm gia tăng vi khuẩn và nhiễm nấm. Ở văn phòng, nếu bạn bắt buộc phải đi giày, thì hãy đảm bảo rửa sạch chân và bôi kem dưỡng ẩm trước khi chuyển sang đi giày dép trong nhà.

LiLy

Read More

1 số đơn thuốc dùng thốt nốt

Bài 1: Nhuận tràng: Sáng sớm cắt cụm hoa lấy nước chảy ra trong khoảng cụm hoa uống, mang tác dụng giái khát, nhuận tràng, phòng tránh táo bón.
>>>>ama kong
Bài 2: Chữa đau họng do viêm họng, phòng bệnh viêm họng: tiêu dùng các con phố thốt nốt mỗi ngày sử dụng một miếng nhỏ nhai ngậm và nuốt, sẽ khiến cho dịu họng, sát khuẩn và giữ cho họng, cuống phổi không bị khô rát.

Bài 3: Tác dụng lợi tiểu:

- Rễ cây thốt nốt 50g, thái khúc, cho vào ấm đổ 3 bát con nước sắc nhỏ lửa còn 1 bát nước, uống càng ngày càng lần. sử dụng liền 1 tuần.

- tiêu dùng cây thốt nốt non, thái khúc, cho vào ấm đổ 3 bát con nước sắc nhỏ lửa còn 1 bát nước, uống ngày càng lần. tiêu dùng liền một tuần.

- sử dụng cuống cụm hoa (vòi hoa) 100g, thái thành từng miếng mỏng, sắc mang 600ml nước trong 15 phút, chia khiến cho phổ biến lần uống trong ngày, sử dụng liền 1 tuần.

Bài 4: Trị giun đũa: Lấy cuống cụm hoa thốt nốt nướng nóng, vắt lất nước, thêm ít đường, uống vào buổi sáng, mỗi lần khoảng 100ml, uống trong vài ngày vào buổi sáng mang thể ra giun.

Read More

Người bệnh ung thư nên ăn gì?

Để chống lại căn bệnh ung thư quái ác, người bệnh cần bổ sung càng phổ thông dinh dưỡng, khoáng vật và vitamin vào bữa ăn càng phải chăng

>> ama kong

bên cạnh việc chiến đấu có căn bệnh ung thư như tiêu dùng các loại thuốc đặc trị và đổi thay lối sống, người bệnh cần phải để ý tới cả sự hâp thụ thức ăn. Người sử dụng cần biết các chiếc thực phẩm nào mang thể gây ra ung thư và biết cách thức phòng giảm thiểu chúng.

những cái thực phẩm lành mạnh ko chỉ mang lại trị giá cao về dinh dưỡng mà còn giúp ngăn ngừa, chữa bệnh. những chiếc thực tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng, ngũ cốc, bánh quy và bánh nướng, nhiều nhà công nghệ đã tìm ra mối liên kết trực tiếp giữa chúng mang căn do gây ung thư.

các dòng thực phẩm đã qua chế biến và chứa những thành phần như các cái dầu hydro hóa, muối nitrat, màu thực phẩm tổng hợp, bột ngọt cộng có các chất bảo quản, những hóa chất khác đều sở hữu thể là nguyên nhân gây ung thư. một người đang bị ung thư phải hạn chế gần như các dòng thực phẩm này bằng mọi giá.

Vậy các mẫu thực phẩm nào thuộc chế độ ăn chống ung thư? những nhà khoa học khẳng định, chế độ ăn uống đấy phải cất những thành phần giúp phòng chống ung thư mạnh mẽ.

Để chống lại bệnh ung thư, người tiêu dùng cần bổ sung càng nhiều dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin vào bữa ăn càng phải chăng. Điều này cũng phụ thuộc vào những chiếc thực phẩm mà bạn ăn cũng như cái thức uống mà bạn chọn.

Theo đa dạng nghiên cứu, người tiêu dùng uống 8 ly nước chín mỗi ngày là một hành động hết sức quan trọng đối có bất kỳ chế độ ăn uống nào. Vì nước giúp cơ thể luôn đủ nước và thải ra những độc tố. 1 chế độ ăn giàu chất xơ với đựng các cái thực phẩm như các dòng đậu hoặc rau lá xanh là khôn cùng cần thiết.

những dòng thực phẩm giúp chống lại bệnh ung thư bao gồm cà chua, bắp cải, bông cải xanh, hoa quả, các cái trà khăng khăng như chiết xuất trong khoảng trà xanh, thức ăn mang ngũ cốc nguyên hạt, bỏ của quả nho đỏ, đậu… Bất kỳ chiếc thực phẩm nào đựng chất chống oxy hóa đều rất mang lợi: đậu, quả mơ, rau bina…

những chuyên gia còn khuyến cáo, người sử dụng còn cần phải coi xét những loại thực phẩm tinh khiết hoặc hữu cơ. Thực phẩm hữu cơ được trồng bởi những khu vực ko sử dụng hóa chất và thuốc trừ sâu, sở hữu thể giúp phòng bệnh ung thư về lâu về dài.

Read More

Ăn gạo lực thay gạo trắng tốt cho tim mạch

Nhiều người cho rằng gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng không kém gì gạo trắng thông thường. Bạn đã biết giá trị dinh dưỡng và lợi ích của gạo lức chưa?

>>> ama kong

Gạo lứt tốt hơn cho bạn so với gạo trắng, đây là điều mà ai cũng biết. Đa số người tiêu dùng thường chọn gạo trắng hơn gạo lứt vì sự khác biệt bên ngoài. Trong khi thực sự gạo trắng ăn ngon hơn gạo lứt, mặc dù không có nghĩa đó là sự thay thế có lợi cho sức khỏe hơn.

Gạo trắng đã trải qua quá trình tinh chế. Gạo lứt, không giống như gạo trắng, vẫn có vỏ bên ngoài và cám cung cấp “sự trọn vẹn tự nhiên” với hạt ngũ cốc và rất giàu protein, thiamin, canxi, magiê, chất xơ và kali.

Đối với những người đang cố gắng để giảm cân hoặc những người mắc bệnh đái tháo đường, gạo lứt có thể chứng minh có lợi cho sức khỏe do có chỉ số đường huyết thấp và ít gây đề kháng insulin.

Gạo lứt giàu dinh dưỡng. Gạo lứt rất giàu selen làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh phổ biến như ung thư, bệnh tim và viêm khớp.

Hàm lượng Mangan cao trong gạo lứt: Một chén gạo lứt cung cấp 80% nhu cầu mangan hàng ngày. Mangan giúp tổng hợp các chất béo cơ thể. Mangan cũng có lợi cho hệ thống thần kinh và sinh sản của chúng ta.

Gạo lứt giàu dầu tự nhiên: Dầu tự nhiên có lợi cho cơ thể như các chất béo lành mạnh giúp bình thường hóa nồng độ cholesterol.

Gạo lứt giảm cân. Các hàm lượng chất xơ của gạo lứt giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn, vì nó làm cho tiêu hóa dễ dàng hơn nhiều. Gạo lứt là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống hàng ngày cho những người tìm kiếm hoạt động đều đặn của ruột.

Giảm cholesterol máu. Do không bị mất “tính trọn vẹn” của gạo thông qua quá trình tinh chế. Gạo lứt nguyên hạt được chứng minh là làm giảm sự tích tụ các mảng bám động mạch và giảm nguy cơ bệnh tim và cholesterol máu cao.

Giàu chất chống oxy hóa. Đây là là một trong những bí mật được giữ kín nhất về gạo lứt. Thường kết hợp các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa với quả việt quất, dâu tây và các loại trái cây khác và các loại rau. Khả năng chống oxy hóa của gạo lứt phải xếp vào hạng siêu sao.

Giàu chất xơ. Gạo lứt có nhiều chất xơ và được xếp vào tốp đầu của danh sách các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng. Điều này có thể do mức độ cao của chất xơ tự nhiên có trong gạo lứt.

Những sợi xơ này gắn với các chất gây ung thư cũng như các chất độc trong cơ thể, rồi loại bỏ chúng và không cho chúng bám vào vách ruột.

Giải phóng đường chậm. Gạo lứt giúp ổn định lượng đường trong máu; do đó, nó là một sự lựa chọn thực phẩm tuyệt vời cho những người mắc bệnh đái tháo đường.

Nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ một nửa chén gạo lứt hàng ngày làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường khoảng 60%. Mặt khác, những người tiêu thụ gạo trắng thường xuyên làm tăng cơ hội phát triển bệnh đái tháo đường 100 lần.

Cuối cùng, gạo lứt có thể được sử dụng như là một thay thế gạo trắng trong hầu hết các công thức nấu ăn chay và cung cấp một hương vị đầy đủ, phong phú và có phần hấp dẫn. Bột gạo lứt có thể được sử dụng cho bánh chay, bánh mì và bánh nướng khác. Trong tất cả, gạo lứt rõ ràng là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Read More

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm gan

Viêm gan do virus hiện tại vẫn chưa có mẫu thuốc điều trị đặc hiệu. cho nên để bảo kê sức khỏe và kiểm soát bệnh cần chăm sóc và giữ gìn, kiêng khem cẩn thận cho người bệnh viêm gan

>>> ama kong

Về dinh dưỡng, người bệnh viêm gan nên ăn các cái thực phẩm giàu đạm, chất tuyến phố và vitamin như hoa quả tươi, sữa chua…

Cần giảm tối đa những thức ăn có mỡ, nhắc cả những món xào, cừu, kiêng tuyệt đối rượu bia; khi ốm cần phải sử dụng thuốc phải hỏi ý kiến bác sĩ để bảo đảm rằng dòng thuốc đó ko gây độc cho gan.

Bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm để đề phòng ngộ độc thực phẩm. Vì gan là cơ quan có chức năng chính là xử lý và đào thải chất độc cho cơ thể, nên khi bị ngộ độc thực phẩm gan sẽ phải làm cho việc đa dạng hơn, với thể đẩy nhanh thêm công đoạn tổn thương ở gan.

Người bệnh nên chọn các thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa, hạn chế những thực phẩm quá bổ dưỡng, nên ăn ít giết thịt. những thực phẩm chính rất thích hợp mang bệnh nhân viêm gan virut là bột mì, gạo tẻ, ngô, hạt bo bo, đậu tương, đậu đen, đậu…

Gan bị bệnh thì thường xuất hiện trạng thái thiếu những mẫu vitamin, bởi vậy nên chú ý bổ sung những loại rau – quả giàu vitamin trong các bữa ăn như: bầu, bí, cà chua, cải bắp, cam, quýt, táo…

Người bệnh không nên ăn phổ quát đường và các chiếc thực phẩm giàu chất ngọt. nếu như ăn phổ quát con đường, gan không chuyển hóa hết được sẽ làm cho tăng con đường huyết, lâu ngày với thể dẫn tới mắc bệnh đái toá đường. giả dụ người bệnh có cảm giác chán ăn, hoặc ko ăn được thì phải duy trì năng lượng thiết yếu bằng cách uống thêm con đường gluco.

không nên ăn các loại thức ăn sở hữu rộng rãi dầu, mỡ, các món ăn quay, rán, những dòng hạt đa dạng chất béo như lạc… những thực phẩm này gây trở lực tới quá trình chuyển hóa chất béo, khiến cho tích mỡ gan, ảnh hưởng tới chức năng của tế bào gan.

tránh ăn những món cay dễ kích thích như ớt, hồ tiêu, bột cải, tỏi, gừng. Vì những gia vị gây kích thích niêm mạc bao tử, ruột, giảm thiểu tiết dịch tiêu hóa, gây chán ăn.

không uống rượu, bia vì đồ uống mang cồn khi chuyển hóa qua gan sẽ làm độc hại trực tiếp đối mang gan khiến gan bị tổn hại nặng thêm…

Read More