NHỮNG THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN RẤT TỐT

Ăn những thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, nếu đang giảm cân, bạn đừng nên bỏ qua những thực phẩm sau

• ama kong

Rau và trứng luộc. Rau ăn kèm với trứng luộc là phương pháp hiệu quả giúp cơ thể hấp thu các chất carotenoid – sắc tố hữu cơ có tác dụng giúp giảm cân.

Ngoài ra, sắc tố hữu cơ carotenoid rất có lợi cho đôi mắt, giúp bảo vệ thị lực, giảm viêm, dưỡng da và ngăn ngừa ung thư.

Ngô và các loại đậu. Nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha cho thấy chế độ ăn 4 lần/tuần với các loại đậu giàu protein và chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn chế độ ăn không chứa đậu.

Ngoài ra, ngô chứa tinh bột kháng có tác dụng làm giảm tình trạng khó tiêu, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Nếu muốn thúc đẩy giảm cân, bạn hãy thử kết hợp ngô và đậu trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Rau chân vịt và bơ. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy ăn rau chân vịt trộn cùng bơ. Bơ chứa vitamin B, E, Kali tốt cho tim mạch, cải thiện cholesterol, rau chân vịt ít calogiúp bạn nhanh no và loại bỏ cảm giác đói.

Chocolate đen và táo. Do chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, bột ca cao trong chocolate đen giúp cắt giảm các chất béo dư thừa và giảm lượng đường trong máu. Enzym catechin trong táo kết hợp cùng quercetin trong chocolate sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tim mạch và thúc đẩy quá trình giảm cân.

Tỏi và cá. Axit béo omega-3 có trong cá làm giảm mức triglyceride và xử lý tình trạng viêm trong cơ thể. Tiêu thụ cá và tỏi với nhau có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy tế bào chất béo dư thừa. Vì vậy, khi nấu cá, bạn nên cho thêm vài tép tỏi, điều này sẽ rất hữu ích cho vòng eo của bạn.

Ớt và gà. Protein có trong gà khiến bạn cảm thấy no nhanh và giảm cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Đặc biệt, khi kết hợp với ớt tiêu cayen sẽ tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn.

Read More

Tác dụng chữa bệnh kỳ diệu của đậu phụ

Đối sở hữu các người bị bệnh cao huyết áp, rối loàn mỡ máu, thậm chí ung thư, đậu phụ ko chỉ là thức ăn hoàn hảo mà còn có ý nghĩa như 1 vị thuốc rất dễ được thân thể chấp thuận.

Theo thạc sĩ, thầy thuốc Hoàng Khánh Toàn - Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, đậu phụ vị ngọt, tính mát, vào ba kinh Tỳ, Vị và đại tràng, mang công dụng ích khí khoan trung, kiện tỳ lợi rẻ, sinh tân nhuận táo, thanh nhiệt giải độc và kháng nham.
>>>>ama kong
các y thư cổ lừng danh như Bản thảo cương mục, Bản thảo cầu chân, Tuỳ tức cư ẩm thực phổ đều ca ngợi và sở hữu những kiến giải đặc sắc về đậu phụ trên cả hai bình diện thực phẩm và dược phẩm.
Còn theo nghiên cứu tiên tiến, đậu phụ không những giàu chất đạm mang hệ số hấp thu cao mà còn cất phổ biến axit amin, các yếu tố vi lượng và vitamin thiết yếu cho thân thể. Vì thế, các nhà dinh dưỡng học gọi đậu phụ là “thịt thực vật”. Hơn nữa, do ko đựng cholesterol, thậm chí còn mang tác dụng điều chỉnh rối loàn lipid máu, đậu phụ đích thực là một trong những thực phẩm hoàn hảo đối sở hữu các người bị cao áp huyết kể riêng và những bệnh tim mạch khái quát.

Đậu phụ sở hữu nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn quá rộng rãi có thể gây ra tác hại hiểm nguy. Ảnh: Blogspot.

Dưới đây là 5 cách chế biến đậu phụ thành bài thuốc trị bệnh, phải chăng cho sức khỏe:
Bài 1: Đậu phụ 300 g, nấm hương 30 g, măng tươi 30 g, rau cải 100 g, dầu thực vật, xì dầu, bột đao, nước lèo và gia vị vừa đủ.
phương pháp làm: Măng và nấm rửa sạch thái phiến, đậu phụ xắt thành khối vuông nhỏ rồi chần qua nước sôi, để ráo nước. Đổ dầu thực vật vào chảo, phi hành cho thơm rồi cho nấm hương, măng, đậu phụ, nước dùng, xì dầu và gia vị vào đun to lửa cho sôi rồi lại tiếp diễn sử dụng lửa nhỏ đun lim dim cho tới lúc đậu phụ ngấm gia vị, tiếp chậm tiến độ cho rau cải thái nhỏ và một tẹo bột đao vào, đảo nhẹ tay rồi bắc ra, sử dụng khiến cho canh ăn hàng ngày.
Công dụng: Bổ khí sinh tân, làm hạ mỡ máu, điều hoà áp huyết và chống ung thư, dùng cho người thân thể suy nhược, tỳ vị hư yếu, cao huyết áp, rối loạn lipid máu, thiểu năng mạch vành và những bệnh ung thư.
Bài 2: Đậu phụ 100 g, nấm mèo đen 15 g, dầu thực vật, hành, gừng tươi và gia vị vừa đủ.
bí quyết làm: Đậu phụ xắt thành các khối vuông nhỏ, mộc nhĩ ngâm nước và rửa sạch. Đặt chảo lên bếp, đổ dầu thực vật vào và phi hành gừng cho thơm, tiếp chậm triển khai cho đậu phụ và một lượng nước vừa đủ, đun nhỏ lửa cho cạn bớt nước rồi cho mộc nhĩ và gia vị cho vừa rồi dùng khiến canh ăn.
Công dụng: Ích khí hoà trung, sinh tân nhuận táo, sử dụng phù hợp cho các người bị cao áp huyết, vữa xơ động mạch, đau thắt ngực do thiểu năng tuần hoàn động mạch vành.
Bài 3: Đậu phụ 200 g, giá đậu tương 250 g, cải canh 100 g, dầu thực vật và gia vị vừa đủ.
cách thức làm: Giá đỗ và cải canh rửa sạch, cắt ngắn, đậu phụ xắt thành nhưng khối vuông nhỏ. Đặt chảo lên bếp, phi hành cho thơm rồi cho giá đỗ vào đảo nhanh tay, chế thêm một lượng nước vừa đủ rồi đun to lửa cho sôi, tiếp tục cho đậu phụ và cải canh vào, chế đủ gia vị, vặn vẹo nhỏ lửa nấu cho chín rồi dùng làm cho canh ăn.
Công dụng: Kiện tỳ ích khí, thanh nhiệt giải độc, tiêu dùng phù hợp cho những người béo phì, cao huyết áp, rối loàn lipid máu, vữa xơ động mạch, đau thắt ngực, suy nhược thân thể, tỳ vị hư yếu.
Bài 4: Cua 500 g, đậu phụ 200 g, dầu thực vật, gừng tươi, xì dầu và gia vị vừa đủ.
cách thức làm: Cua rửa sạch, bỏ mai, giã nát lọc lấy nước cốc, đậu phụ xắt thành những khối vuông nhỏ. Đặt chảo lên bếp, phi hành và gừng cho thơm rồi đổ nước cua và đậu phụ vào, đun lớn lửa cho sôi, chế thêm gia vị, sử dụng làm cho canh ăn.
Công dụng: Thanh nhiệt hoạt huyết, dùng phù hợp cho các người béo bệu, cao huyết áp, thiểu năng mạch vành, viêm gan, thưa xương, còi xương.
Bài 5: Đậu phụ 200 g, nấm mỡ hoặc nấm rơm 100 g, tỏi 25 g, tôm nõn khô 25 g, nước lèo, dầu vừng và gia vị vừa đủ.
cách làm: Đậu phụ xắt miếng, nấm rửa sạch thái phiến, tỏi giã nát. Cho đậu phụ, nấm, tôm và muối vào nồi nước dùng đun sôi vớt bọt, căn vặn nhỏ lửa đun kỹ rồi cho tỏi và gia vị vào, sử dụng làm cho canh ăn.
Công dụng: Bổ khí sinh tân, kiện tỳ ích vị, tiêu dùng phù hợp cho người bị cao áp huyết, rối loàn lipid máu và những bệnh lý ung thư.

Read More

Ngủ khỏa thân giúp giảm căng thẳng?

Rất nhiều bài viết nói rằng ngủ khỏa thân có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, và mọi người nên thử ngủ khỏa thân một lần. 

>>>>ama kong

Những bài viết này khẳng định việc không mặc gì đi ngủ sẽ làm giảm căng thẳng, củng cố các mối quan hệ, và giúp bạn ngủ tốt hơn, cũng như có tác động tốt tới môi trường.

Tuy nhiên, căn cứ khoa học cho những khẳng định này lại không rõ ràng lắm.

Hãy tìm hiểu xem các nghiên cứu về vấn đề này thực sự nói gì. Các nhà khoa học chưa thực sự thực hiện một nghiên cứu nào về việc ngủ khỏa thân, nên chúng ta sẽ phải xem xét các nghiên cứu phân tích những tác dụng được cho là bắt nguồn từ việc ngủ khỏa thân.

Lượng cortisol trong cơ thể là đại lượng đo mức độ stress mà các nhà khoa học sử dụng. Lượng cortisol càng cao, một người càng cảm thấy căng thẳng. Các nhà khoa học cũng đo nồng độ hormone oxytocin, một chát hóa học do não giải phóng khi chúng ta vui vẻ và đang xây dựng các mối quan hệ, cũng như khi làm những việc khác.

Theo tờ Businessinsider, một số nghiên cứu phát hiện ra rằng sự ôm ấp sẽ làm giảm lượng cortisol và tăng lượng oxytocin, nhưng những cặp đôi trong các nghiên cứu này không nhất thiết đều phải khỏa thân khi ôm nhau. 

Các nhà khoa học vẫn chưa nghiên cứu liệu ôm ấp trong tình trạng khỏa thân có làm sản sinh ra nhiều oxytocin hơn so với ôm ấp khi vẫn còn mặc quần áo hay không.

Khẳng định có căn cứ khoa học nhất tới nay là ngủ khỏa thân sẽ giúp làm hạ nhanh thân nhiệt của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thân nhiệt con người cần giảm xuống một chút khi ngủ để đạt trạng thái nghỉ ngơi tối ưu nhất. Các nghiên cứu đã kết luận rằng khoảng nhiệt độ lý tưởng nhất cho phòng ngủ là từ 15,5-19.4 độ C (60-67 độ F).

Nhưng thực tế thì quần áo ngủ tăng nhiệt độ cơ thể của bạn lên bao nhiêu? Vào mùa Hè, quần áo ngủ thường là chất liệu nhẹ và thoáng mát. Một cách hiệu quả hơn để hạ nhiệt độ phòng khi ngủ là giảm bớt hoạt động của máy sưởi.

Đó là lý do tại sao khẳng định khỏa thân đi ngủ có ích cho môi trường lại hơi ngốc nghếch, bởi việc cởi bỏ quần áo để mát hơn - thay vì bật điều hòa - chẳng tạo ra mấy sự khác biệt.

Điểm mấu chốt và mang tính thông thái khoa học nhất là ngủ khỏa thân sẽ mang lại lợi ích lớn cho bạn. Nhưng chúng ta vẫn chưa thể chắc chắn về điều đó. Có lẽ chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi không có nhiều người xếp hàng tài trợ cho các nghiên cứu về chủ đề ngủ khỏa thân.

Nếu bạn thích ngủ khỏa thân thì tốt cho bạn thôi! Còn nếu khỏa thân đi ngủ khiến bạn cảm thấy lo lắng nhiều hơn và khó ngủ hơn, thì có lẽ đó không phải lựa chọn tốt nhất.

Và nếu bạn chưa từng thử ngủ khỏa thân, hãy thử một lần xem sao. Biết đâu bạn đã bỏ lỡ điều gì đó mà bạn không biết.

Read More

Triệu chứng thể hiện hội chứng ngưng thở khi ngủ

Hội chứng ngưng thở lúc ngủ là một bệnh lý rất thường gặp hiện nay nhưng rất khó trông thấy giả dụ không với sự trả lời của chuyên gia về giấc ngủ và các thiết bị y tế chuyên dụng Hội chứng ngưng thở lúc ngủ (HCNTLN) là ngưng thở hoàn toàn từ 10 - 30 giây khi mà ngủ và phổ thông hơn 30 lần/đêm.

>>>>ama kong

Hội chứng này có ba chiếc

HCNTLN tắc nghẽn: là một tình trạng ngáy nặng mang những đợt ngưng thở liên tiếp trong khi ngủ do tuyến đường hô hấp trên bị tắc nghẽn 1 phần hay toàn phần.

HCNTLN trung ương: khi tín hiệu điều khiển hô hấp trong khoảng não bị chậm lại trong những trường hợp tổn thương não.

HCNTLN hẩu lốn: gồm cả hai cái trên.

Triệu chứng

các triệu chứng của bệnh này là: về ban đêm thì ngáy lớn, ngưng thở về đêm, giấc ngủ không im, vã mồ hôi trong đêm, bật dậy trong đêm vì cảm giác ngộp thở, tiểu đêm đa dạng lần; về ban ngày hay nhức đầu vào buổi sáng, buồn ngủ ban ngày quá mức, giảm trí nhớ, mang triệu chứng trầm cảm, giảm ham muốn tình dục…

dù thế việc nhận diện HCNTLN không dễ vì lúc mang những triệu chứng trên thì bệnh nhân thường là ko đến giải đáp chuyên gia giấc ngủ ngay trong khoảng đầu, mà sẽ tới gặp bác sĩ tai mũi họng khi amidan lớn, vẹo vách ngăn; đến gặp thầy thuốc nội tổng quát khi bị mỏi mệt, 2 mắt đỏ, ướt; hay đến gặp bác sĩ tiết niệu vì giảm thèm muốn tình dục…

Hậu quả

Hậu quả của bệnh: gây mệt mỏi khi thức dậy, trầm cảm. Nguy cơ bị cao huyết áp do thiếu oxy loàn nhịp tim, tai biến mạch máu não, giảm thèm muốn dục tình... cùng lúc gây hậu quả nặng năn nỉ về tâm lý phường hội, buồn ngủ dễ gây tai nạn lao động, lái xe...

bí quyết chẩn đoán

Trước nhất bệnh nhân sẽ được cho tư vấn bản câu hỏi tầm soát. Nếu nghi ngờ hay mang triệu chứng của HCNTLN thì bệnh nhân sẽ được đo đa ký giấc ngủ hay đo đa ký hô hấp (đo trong một đêm giá là 2 triệu đồng). nếu số lần ngưng thở trên 30 lần/đêm thì đã bị HCNTLN.

cách điều trị

với ba phương pháp:

- tiêu dùng phương tiện đưa hàm dưới ra trước và hệ thống trụ nâng khẩu cái: tầm giá phải chăng trong khoảng 1 – 1,5 triệu đồng/cái. phục vụ bệnh nhân nhẹ và vừa.

- Phẫu thuật: UPPP (Uvulo palatopharyngoplasty) – cắt bỏ 1 phần khẩu chiếc mềm, lưỡi gà và hạnh nhân để mở mang các con phố thở; LAUP (Laser Assisted Uvuloplatoplasty) – phẫu thuật cắt lưỡi gà dòng bằng laser. ngoài ra bí quyết phẫu thuật này chỉ mang tỷ lệ thành công là 50%.

Bí quyết chính là dùng máy thở sức ép dương liên tiếp (CPAP). Máy sẽ phân phối một luồng khí áp dương qua một mặt nạ để giữ tuyến phố thở mở mang trong khi ngủ tạo điều kiện cho nhịp thở phát triển thành đều đặn, ngưng ngáy. Máy sở hữu giá trong khoảng 1.000 – hai.000 đô la. Bệnh nhân với thểthuê máy để điều trị tại nhà nếu không đủ tiền tậu.

Bên cạnh đó cần phải đơn vị lại giấc ngủ (ngủ tối thiểu 7 giờ/ngày), giảm cân để tránh vòng cổ lớn nên gây ngáy và tắc nghẽn lúc ngủ. Thay đổi lối sống lành mạnh, giảm thiểu rượu, bia, thuốc lá, nằm nghiêng lúc ngủ, quay đầu giường lên cao 10cm, tránh nằm gối cao, với thể đeo nẹp cổ đưa cằm ra trước... cũng góp phần điều trị bệnh nhanh.

Read More

Mách mẹ cách thức giúp bé tăng cân mau chóng

Nhiều người quan niệm rằng: khi bé con còi cũng được tới tuổi dậy thì con to và vừa. Nhưng chính độ tuổi 0-5 tuổi được coi là giai đoạn vàng lớn mạnh cả về thể chất và trí tuệ cho bé. những chuyên gia Tìm hiểu thời khắc này quyết định đến 60% khả năng vững mạnh chiều cao của bé. một đứa trẻ thiếu cân, còi cọc, hay ốm sẽ ảnh hưởng rất to đến sự tăng trưởng của trí óc cũng như thể chất về sau.

một. Cho trẻ vận động thường xuyên
Cho trẻ chuyển di thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân. Ở lứa tuổi này, nên khuyến khích trẻ chuyển di thường xuyên để tập tành cho cơ thể năng động, nhanh nhẹn.
Nhưng phổ quát mẹ sợ con bị thương nên mang khuynh hướng bao bọc con quá kĩ, tránh cho con được tiếp xúc sở hữu các hoạt động ngoài trời. thực tiễn việc đấy sẽ ảnh hưởng đến sự vững mạnh của trẻ.
>>>>ama kong
Để giúp trẻ nâng cao cân, mẹ ko được phép quên 1 lề luật là thường xuyên cho con đi lại. lúc được chuyển di, trẻ sẽ chóng vánh sở hữu cảm giác thèm ăn, ăn phổ biến hơn và thân thể tiếp thu thấp dưỡng.

hai. Cho bé ăn mỡ động vật
giả dụ có người già, cần phải hạn chế ăn dầu, mỡ để hạn chế tăng áp huyết, xơ vữa động mạch, tiểu trục đường thì ngược lại dầu mỡ chiếm một phần không nhỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ giúp trẻ nâng cao cân tăng chiều cao.
Mỡ động vật, gia cầm, hải sản đều cất nhiều acid béo no (bão hoà), mang khả năng tạo ra cholesterol (trừ mỡ cá thu, cá hồi, cá trích... đựng phổ thông omega 3 và omega 6). bên cạnh đó, chỉ mỡ mới mang khả năng phân phối cholesterol rẻ, cần phải có cho cấu trúc tế bào, đặc biệt là những tế bào thần kinh. Mỡ động vật mang đa dạng vitamin A, D giúp trẻ sáng mắt và phát triển xương.
tiêu dùng thường xuyên mỡ hoặc dầu cá mang chứa omega-3 và omega-6 (tiền chất của DHA và ARA) rất tốt cho cơ thể. Nó chẳng những không gây béo phì mà còn xúc tiến quá trình chuyển hoá phí phạm mỡ.
Mỗi ngày nên cho trẻ ăn cả dầu và mỡ vì trong mỡ có những thành phần dinh dưỡng nhu yếu cho thân thể (như trên đã phân tích) mà dầu thực vật ít mang được. Tỷ lệ cân đối giữa chất béo động vật mang dầu thực vật là 70% và 30%. tuy nhiên, nếu như trong thức ăn cho trẻ sử dụng rộng rãi trứng, giết thịt, sữa thì tỷ lệ này nên là 50% - 50%.
3. Nên cho bé ăn từ những món con thích, thường xuyên nhiều những món
Để giúp bé tăng cần đều nên cho bé ăn các món mà bé thích. Sau đấy, mẹ hãy khéo léo cho trẻ chuyển dần sang các món ăn giàu dinh dưỡng hơn hoặc pha trộn giữ món ăn trẻ ham và món ăn bạn thêm vào. Sau 1 thời kì, bé sẽ làm quen được có phổ quát món ăn ngon và bồi bổ đó.

Read More

Ẳn giết thịt vịt để yêu dẻo dai

Nhưng nếu kết hợp với 1 số vị thuốc thì lại là món ăn vừa khoái khẩu, lại rất khả quan cho cánh mày râu, nhất là những người bị yếu kém chuyện phòng the.
>>>>ama kong
giết vịt hầm hạt điều: hạt điều 200g, gà băm 100g, củ mã thầy 150g, vịt già 500g. Bột rau diếp, hành, gừng, muối, tròng trắng trứng, bột ngọt, bột ngô (ướt), dầu lạc, 1 lượng vừa đủ. Bỏ lông, bỏ nội tạng, rửa sạch dùng nước nóng chần, gia hành, gừng, muối, 1 lượng nhỏ.
Đem hấp chín thì lấy ra, bỏ xương chặt thành 2 nửa. Giã nhỏ hạt điều và mã thầy, giết mổ gà băm, bột ngô, lòng trắng trứng gà, gừng, hành, muối, rượu, dầu lạc, đánh thành dạng hồ, bôi lên ngực vịt. sử dụng dầu chao vịt cho mềm, vớt ra thái thành miếng dài, đặt lên đĩa, rắc vào một ít rau diếp. Ẳn trong bữa ăn. Tác dụng: bổ thận cố tinh, dương suy, sỏi thận.

làm thịt vịt dòng già hầm khiếm thực: khiếm thực 200g, vịt loại già 1 con, hành, gừng, muối, mì chính, một lượng vừa đủ. Cắt tiết vịt bỏ lông, bỏ nội tạng, rửa sạch. Rửa sạch khiếm thực bỏ vào bên trong bụng vịt. Đặt vịt vào trong nồi đất, một lượng nước phù hợp. sử dụng lửa lớn đun sôi, sau ấy dùng lửa nhỏ. Hầm cho giết vịt chín nhừ là được. khi ăn gia bột ngọt. Tác dụng: cố thận sáp tinh, tư âm dưỡng vị, chữa thận hư, di tinh, tiết tinh sớm.
thịt vịt hầm đông trùng hạ thảo: đông trùng hạ thảo 10g, vịt đực già một con, rượu, gừng, hành, hồ tiêu, muối, một lượng vừa đủ. Bóp chết vịt, bỏ lông, bỏ nội tạng, rửa sạch để ráo nước, chặt bỏ chân cho vào nước hot chần, vớt ra để ráo nước, rửa đông trùng hạ thảo bằng nước ấm. Thái gừng tỏi, cầm đầu vịt, rạch theo cổ, nhét 3g đông trùng hạ thảo qua đầu vịt, sử dụng chỉ buộc chặt. gần như trùng hạ thảo còn lại, cộng có gừng, hành nhét vào bụng vịt. Sau ấy đặt vào bát chậu, cho ít nước, gia muối, hồ tiêu rượu, đậy kín đặt lên lồng hấp hai tiếng đồng hồ là ăn trong bữa ăn. Tác dụng: bổ thận ích tinh tủy, trị ra mồ hôi, mồ hôi trộm, dương nuy, di tinh, đầu gối, lưng đau.

Read More

Dự phòng khô da bằng những mẫu rau quả và hạt bí đỏ

các chuyên gia Đại học Harvard (Cambridge) vừa đưa ra lời khuyên: nên chọn ăn các chiếc rau xanh rậm lá vì cất phổ thông vitamin và khoáng chất phải chăng cho tóc và da.
>>>>ama kong

Ẳn trái thơm (dứa) sẽ kích thích tiêu hóa, điều cần thiết cho làn da đẹp vì hàm lượng vitamin C trong quả thơm sẽ giúp hình thành collagen, 1 mẫu protein thiết yếu để tái hiện da và huyết mạch mới.

Nên ăn chuối vì mẫu quả này giàu vitamin B6 giúp hạn chế mất ngủ và cảm giác khó chịu, trong khi đó, magiê mang trong quả chuối sẽ tạo điều kiện cho bạn cải thiện giấc ngủ ngon...

Ẳn hạt bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu lão hóa, xúc tiến sức khỏe của những tế bào rẻ trong cơ thể. cộng sở hữu các chất chống ôxy hóa và rộng rãi chất dinh dưỡng khác, hạt bí đỏ cũng là nguồn sản xuất protein rất xuất sắc cho cơ thể.
Trong 100gr bí đỏ chứa đến 1,2gr protein.

Read More

Cộng nhân sâm gạt bỏ tiểu các con phố ra khỏi cuộc sống

với tác dụng là hạ đường huyết của mình, nhân sâm ngoài dùng để bổ dưỡng cơ thể thì còn được sử dụng để chữa trị bệnh tiểu con đường. đồng thời kết hợp nhân sâm cộng mang các cái thảo dược khác để đạt được hiệu quả trị liệu cao nhất.

Ở bài tổng hợp này, chúng tôi xin được giới thiệu đến bạn đọc cách thức tiêu dùng nhân sâm trong từng trường hợp bệnh tiểu trục đường khác nhau, bạn sở hữu thể tham khảo thêm:

>>>>ama kong

– dùng nhân sâm cho người bị tiểu con đường có các triệu chứng khát nước, uống phổ quát nước, với cảm giác thắc thỏm, khó thở, nóng bức ko yên: cách làm cho sau sẽ giúp thanh vị nhuận phế, sinh tân ích khí nên rất khả quan cho bệnh nhân.

kết hợp nhân sâm, qua lâu nhân, cam thảo sao, sinh địa, tri mẫu, cát căn, bạch linh mỗi vị 3g; mạch môn 9g. Đem các vị thuốc ngâm trong nước một tiếng rồi sau đấy sắc kỹ lấy nước cốt, chia ra khiến hai để uống trong ngày sở hữu nước ấm.

– dùng nhân sâm cho người bị tiểu tuyến phố mang các triệu chứng họng khô, miệng khát, uống phổ biến nước, đi tiểu nhiều, đi ngoài táo, mỏi mệt, hay sở hữu cảm khó thở: phương pháp khiến cho sau sẽ giúp dưỡng âm thanh nhiệt, ích khí sinh tân.

kết hợp sử dụng nhân sâm 4.5g; hoàng cầm, tri loại, lá sen mỗi vị 6g; thiên môn, thiên hoa phấn, mạch môn mỗi vị 9g; cam thảo sao 3g. Đem các vị thuốc ngâm trong nước nửa tiếng rồi sau đấy lấy sắc nước uống. Hoặc cũng có thể đem hãm mang nước sôi trong bình kín, 30 phút sau lấy ra uống thay trà trong ngày.

– tiêu dùng nhân sâm cho người bị tiểu tuyến đường với các triệu chứng mệt mỏi, mất sức, khó thở, trống ngực hồi hộp, khô họng, miệng khát, hay vã mồ hôi, kèm thêm bệnh hô hấp mạn tính mang triệu chứng ho khan, ko có đờm hoặc mang nhưng rất ít: cách khiến sau với tác dụng ích sinh tân, liễm âm chỉ hãn, phù hợp đối mang trường hợp bệnh này.

phối hợp 6g nhân sâm; 10g ngũ vị tử; 15g mạch môn. Đem các vị thuốc sấy khô, tán vụn rồi đem hãm có nước sôi trong bình kín, khoảng 15 – 20 phút sau là với thể lấy ra uống thay trà trong ngày.

– dùng nhân sâm cho người bị tiểu trục đường mang những triệu chứng khát nước, uống rộng rãi nước, đi tiểu phổ quát, mồm lưỡi khô, cơ thể gầy gò, đi ngoài táo kết: phương pháp khiến cho sau lúc sử dụng cho phần lớn những bệnh nhân ở các giai đoạn đều với lợi. Ở công đoạn đầu sử dụng thì nồng độ tuyến đường trong máu sẽ được đưa về mức thường nhật, ở quá trình sau sẽ giảm đi đáng nói cho tới khi hồi phục bệnh thì hiện trạng đấy sẽ được duy trì ổn định.

phối hợp dùng 1.5g nhân sâm, 6g cam thảo sống, 10g tri dòng và 30g sinh thạch cao. Đem các vị thuốc ngâm trong nước chừng 30 phút rồi sau ấy đem sắc uống.

mang những các làm cho trên kỳ vọng tình trạng bệnh tiểu con đường của bạn sẽ được cải thiện đi đáng đề cập. không những thế bạn cũng cần sở hữu 1 chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để tiểu đường không còn khiến cho phiền tới cuộc sống của bạn nữa.

Read More

Có nên bổ sung chất chống oxy hóa tổng hợp?

Các chất chống oxi hóa như beta carotene, Chlorophyll (diệp lục), vitamin E, vitamin C… có mặt trong thực phẩm được coi là “anh hùng” trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung chất chống oxi hóa tự nhiên mang lại những lợi ích tuyệt vờicho sức khỏe: ngăn ngừa bệnh tật và chống lão hóa, nhưng  các chất chống oxi hóa tổng hợp liệu có tác dụng giống như các chất chống oxi hóa tự nhiên không?

>>>ama kong

Hầu hết các chất chống oxi hóa tổng hợp không có tác dụng như bạn nghĩ

Y học hiện đại đang bị ám ảnh bởi các chất chống oxi hóa tổng hợp và tin tưởng rằng chúng có những đặc tính có lợi tương tự như các chất chống oxi hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm tự nhiên. Nhiều người trong chúng ta uống các viên chống oxi hóa tổng hợp: vitamin C, E, selen… hàng ngày như một thói quen để tăng cường sức khỏe, chống lại quá trình lão hóa mà không hề biết rằng, chúng ta đang lãng phí thời gian, tiền bạc và sức khỏe. Hầu hết các vitamin nhóm B được làm từ các phương pháp hóa học.  Những hóa chất độc hại trong các viên uống tổng hợp này như nicotin, hắc ín than đá và alloxal có thể tạo ra các vấn đề về sức khỏe nguy hiểm khi chúng ta sử dụng chúng liên tục trong một thời gian dài. Hơn nữa, các vitamin tan trong chất chất béo có thể tích lũy trong cơ thể, dẫn đến một loạt các phản ứng độc hại. Theo cảnh báo của Hiệp hội người tiêu dùng sản phẩm hữu cơ (OCA) – Mỹ: vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hóa tổng hợp có thể cản trở sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên.

Các nghiên cứu chứng minh tác dụng của các chất chống oxi hóa tổng hợp

Kết quả của một cuộc nghiên cứu lâm sàn của các nhà khoa học Mỹ, được công bố tại hội nghị của Viện sức khỏe quốc tế (NIH), thực hiện trên 230.000 người cho thấy rằng, việc sử dụng các chất chống oxi hóa tổng hợp mang lại những tác dụng tích cực trong thời gian đầu nhưng sử dụng thường xuyên và lâu dài, các viên uống này sẽ không còn tác dụng với cơ thể, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ tử vong (với việc sử dụng vitamin A, beta carotene và vitamin C).

Năm 1994 nghiên cứu được công bố trên tờ New England Journal of  Medicine (NEJM)  của Anh tiến hành trên những người đàn ông nghiện thuốc lá, đang bị ung thư phổi sử dụng các chất chống oxi hóa tổng hợp hàng ngày. Kết quả là các chất chống oxi hóa này không thể ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh ung thư phổi.

 Năm 1996, đã có một nghiên cứu khác, thử nghiệm hiệu quả của chất chống oxi hóa Beta-Carotene và Retinol trên những người đàn ông và phụ nữ có nguy cơ mắc ung thư phổi cao.  Một lần nữa, các chất chống oxy hóa tổng hợp đã không phát huy được tác dụng, mà ngược lại, tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi của họ lại tăng lên so với việc không sử dụng chúng.

Read More