Rượu thuốc - ai ko nên dùng?

Rượu là 1 vị thuốc, đã là vị thuốc thì nhất thiết phải tiêu dùng đúng liều lượng, không được dùng quá liều vì trong rượu vẫn có độc tính gây hại cho cơ thể con người. Ngày xưa rượu được nấu bằng gạo nếp với men rượu là một bài thuốc Đông y gồm: xuyên sườn, nhục quế, đại hồi, cao lương khương... đấy là thứ rượu rẻ với phổ quát chất bồi bổ. Cũng vì lẽ đấy mà những thế hệ trước đã tiêu dùng rượu ngâm mang một số bài thuốc Đông y để uống vừa bổ dưỡng sức khỏe, vừa mang tác dụng chữa bệnh.

>>>>ama kong

người nào nên, người nào không?

nếu như ko vì bệnh tật, ko sở hữu chỉ định của thầy thuốc thì nên uống rượu ở tuổi luống tuổi và người cao tuổi. Ở tuổi thành niên dương khí còn vượng uống rượu sớm khiến tản dương khí dễ làm tổn thương thận khí.

ví như người đang ở lứa tuổi luống tuổi thận dương hư. Mắc chứng dương nuy (liệt dương) xuất tinh sớm, di tinh. Thì tiêu dùng bài Thập bổ hoàn gồm: lộc nhung chiếc rẻ một cặp, câu kỷ tử 160g, đỗ trọng (sao muối) 160g, mạch môn 80g, ngũ vị tử 40g, ngưu tất 160g, hoài sơn 160g, sơn thù 160g, thỏ ty tử 160g, thục địa 320g, lộc nhung tươi đã bào chế thái lát ngâm với 3 lít rượu (ngâm riêng) thuốc Đông y ngâm có 5 lít rượu (ngâm riêng). Sau 60 ngày lấy 2/3 rượu thuốc 1/3 rượu nhung trộn lẫn với nhau. phương pháp dùng: ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 30ml lúc ăn trưa và ăn tối. ko uống vào buổi sáng làm cho tản dương khí. Kiêng kỵ: người âm hư hỏa vượng, người mắc chứng cường dương ko được tiêu dùng. Người gan nóng, huyết nhiệt thì ko được ngâm rượu mà khiến viên hoàn mật ong sử dụng. Ghi chú: có thể uống liên tiếp trong cả mùa đông và mùa xuân.

ví như ở độ tuổi thanh xuân mà mắc chứng lãnh cảm mang dục tình hoặc phòng the yếu do thận dương hư thận khí kém tinh khí không đủ thì tiêu dùng bài Thập dịch hoàn gồm: lộc nhung một bộ, ba kích 60g, bá tử nhân 30g, nhân sâm 100g (nên tiêu dùng sâm cao ly để đảm bảo an toàn) thạch hộc 60g, bạch truật 80g, cúc hoa 20g, ngũ gia so bì 60g, nhục thung dung 80g, thỏ ty tử 80g. Trong bài Lộc nhung vị ngọt mặn tính ôn vào kinh thận, kinh can, kinh tâm và tâm bào với tác dụng bổ thận tráng dương sinh tinh ích khí bổ huyết, dùng điều trị chứng thận khí hư, máu nóng và can huyết kém khiến thanh dương không thăng, trọc âm không giáng mà sinh ra chứng mệt mỏi ăn ngủ kém, dương sự yếu, di tinh hoạt tinh. phụ nữ thì kinh nguyệt ko đều hoặc khi mang thai thì sẩy dẫn đến vô cơ cả nam và nữ. Ba kích, nhục thong thả, thỏ ty tử đại bổ nguyên dương, ích tinh dịch. Nhân sâm, bạch truật để bổ khí, giúp kích thích tinh khí của thận để hóa sinh ra dương khí; Ngũ gia suy bì khiến cho mạnh gân cốt kích thích tinh tủy; Thạch hộc để bổ thận ích tinh; Bá tử nhân để ích tâm thận dưỡng tâm khí, nhuận thận táo, ngoài ra còn ức chế tính táo của những vị thuốc ôn. Do thận dương kém, tinh huyết suy không chuyển lên được nên sinh ra chứng hoa mắt do vậy tiêu dùng vị cúc hoa để lấy vị ngọt tính mát khiến mắt sáng. bí quyết ngâm: Lộc nhung tươi sau lúc bào chế ngâm có 2 lít rượu, còn bài thuốc thì cho ngâm với 3 lít rượu sau 30 ngày rót ra trộn lẫn 1/2 rượu nhung, 2/3 rượu thuốc uống mỗi tối 30ml trước khi ăn hoặc vừa ăn vừa uống. Đối với phụ nữ và người ko uống được rượu thì tán bột khiến viên hoàn mật ong mỗi viên 5g ngày uống 2 lần mỗi lần uống 2 viên trước lúc ăn sáng và ăn tối.

Read More

Chế độ ăn uống giúp đề phòng ung thư

Dùy trì chế độ ăn uống khoa học là chìa khóa trong việc khiến giảm nguy cơ ung thư. một số lời khuyên về ăn uống giúp đề phòng ung thư hiệu quả

>>> ama kong

Ẳn thực phẩm tươi mới. Ẳn nhiều những thực phẩm thực từ vật như hoa quả, rau, ngũ cốc toàn phần, những loại hạt, đậu…

bắt đầu ngày mới sở hữu hoa quả và những dòng hạt. Ẳn sáng bằng ngũ cốc. Ẳn 1 khẩu đông đảo sa lát các loại rau như rau diếp, cà chua, dưa chuột trước bữa trưa và trước bữa tối. Ẳn nhẹ bằng hoa quả và các chiếc hạt (hạt hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân, quả óc chó)…

Nghiên cứu chỉ ra rằng các người ăn ít hoa quả và rau xanh có nguy cơ gấp 2 lần bị ung thư so mang các người ăn lượng vừa phải hoa quả và rau. Trái cây đặc trưng giúp kiểm soát an ninh chống dòng những dòng ung thư thực quản, thanh quản và ung thư can hệ tới khoang miệng.

nâng cao cường tiếp thu chất xơ. Chất xơ là thành phần chính làm cho giảm nguy cơ ung thư. số đông các thực phẩm từ thực vật giàu chất xơ giúp làm cho sạch hệ tiêu hóa và cái bỏ những chất gây ung thư ra khỏi tuyến đường ruột trước khi chúng kịp gây hại cho bạn.

Bạn mang thể bổ sung chất xơ trong chế độ ăn bằng bí quyết thay thế gạo trắng bằng gạo nâu, ăn hoa quả cả vỏ, chọn lọc bỏng ngô thay vì khoai tây rán. một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiếp thụ chất xơ trong khoảng chế độ ăn sở hữu can hệ tỉ lệ nghịch mang nguy cơ ung thư.

tránh thực phẩm chế biến sẵn. Càng ăn các thực phẩm dưới dạng thuần chất, hiệu quả bảo vệ cơ thể càng cao. ví dụ, thay vì nước nước ép cam, hãy bóc vỏ và ăn cả quả cam.

Giảm làm thịt đỏ và sữa béo nguyên chất. các người ăn kiêng giảm 50% nguy cơ ung thư so với những người ăn giết thịt. Điều này là vì thịt và sữa thiếu chất xơ, chất chống oxy hóa và những dưỡng chất với đặc tính bảo kê chống ung thư và rộng rãi chất béo bão hòa với can dự tới tăng nguy cơ ung thư. Nhưng bạn không nên mẫu bỏ giết hoàn toàn khỏi chế độ ăn mà chỉ nên hạn chế.

lựa chọn thực phẩm chống ung thư. Hệ miễn dịch cần khỏe mạnh để chống lại những tác nhân gây ung thư. Bạn cần ăn các thực phẩm phổ biến màu sắc sở hữu các chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E và selen) và những hóa chất thực vật giúp nâng cao cường miễn dịch và chống lại bệnh tật.

các thực phẩm như cà chua, súp lơ xanh, các dòng rau lá xanh sẫm, nho, nam việt quất, cà rốt, bắp cải, tỏi, hành, nho, việt quất, ớt, các sản phẩm đậu nành như đậu phụ. Trà xanh cũng cất đa dạng chất chống oxy hóa, do đó thay vì uống trà đen, hãy uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày.

Read More

Cảnh báo nguy cơ ung thơ từ đồ nướng

Đồ nướng là 1 trong các nguy cơ tăng ung thư mà hồ hết người không phải biết, chế biến thực phẩm ở nhiệt độ cao dễ biến chất gây ung thư

>>>ama kong

một trường hợp người bệnh rất trẻ tuổi tại Vũng Tàu bị ung thư dạ dày xâm lấn đến lớp thanh mạc và với di căn hạch, đang ở giai đoạn 3B rất nặng. dự định lúc sức khỏe ổn định, người bệnh sẽ được chỉ định hóa trị để điều trị ung thư, song tiên lượng sống sau 5 năm của người bệnh rất dè dặt, chỉ khoảng 50%.

Trường hợp này gióng lên hồi chuông báo động về tình trạng ung thư trẻ hóa. Theo Con số, năm 2014, tỉ lệ người bệnh dưới 40 tuổi tới khám và điều trị tại bệnh viện được xác định mắc bệnh ung thư bao tử chiếm khoảng 16%. bên cạnh đó, sang năm 2015, số bệnh nhân dưới 40 tuổi bị ung thư bao tử được ghi nhận tại bệnh viện đã lên đến 22%.

những bác sĩ cho biết, khi dò hỏi thói quen sinh hoạt và tiểu sử bệnh của bệnh nhân 23 tuổi nhắc trên, cô nhắc rằng trong gia đình mình không người nào mắc căn bệnh này. không những thế, có một chi tiết rất đáng chú ý là cô kể rằng cô sở hữu lề thói ăn rất mặn và hay ăn đồ nướng.

Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ rộng rãi thực phẩm nướng đem lại phổ biến nguy cơ cho sức khỏe, nhất là mang đến nguy cơ bị ung thư.

Việc nướng thực phẩm dù trực tiếp hay gián tiếp (thông qua chảo bơ, mỡ), nướng bằng gas hay bằng than hoa… đều sinh ra chất AGE.

Chất này theo thức ăn đi vào các tế bào, mạch máu, những mô của thân thể người, khiến thương tổn công ty mô lành. Ở chỗ nào với protein, AGE sẽ làm cho biến tính protein, điều này rất nghiêm trọng bởi cơ thể con người được cốt yếu cấu tạo từ protein…

Ngoài AGE, thực phẩm bị nướng cháy còn tạo ra những chất trung gian hóa học như axit amin thơm, amin dị vòng… mang thể gây đột biến tế bào và ung thư trên người.

các thực phẩm nướng trên than hoa, tưởng an toàn hơn so với nướng gas nhưng thực ra cũng ko kém phần độc hại, vì ngoài những nhân tố gây ung thư nhắc trên, chúng còn sinh ra chất bột nướng. Chất bột nướng sẽ tạo thành hydrat cacbon bị cháy ở nhiệt độ cao, tạo ra acrylamide. Đây cũng là chất gây ung thư.

căn do gây ung thư bao tử mặc dầu chưa được xác định rõ nhưng các yếu tố nguy cơ đã được ghi nhận là chế độ ăn phổ quát muối, đồ ủ ngâm muối, lên men, giết mổ hun khói và nướng, thực phẩm bị nhiễm hóa chất độc hại, thuốc lá, béo phì.

bên cạnh đó, các yếu tố khác như người bệnh bị nhiễm virus HP, viêm loét bao tử mạn tính, giải phẫu dạ dày trước, polyp bao tử, yếu tố di truyền, hàng ngũ máu A, nguy cơ mắc ung thư bao tử cao hơn những người thường nhật.

Read More

5 tín hiệu ung thư đại trực tràng

Ung thư đại trực tràng là một trong các mẫu ung thư đa dạng trên thế giới. Bệnh ung thư này gây tử vong cao thứ 4 trên thế giới sau ung thư phổi, ung thư bao tử và ung thư gan.

>>>ama kong

các triệu chứng của ung thư đại trực tràng thường lấp lửng nên mọi người xem nhẹ tới. Hãy cảnh giác mang các dấu hiệu bất thường sau:

Giảm cân không rõ nguyên nhân. Sụt giảm cân đột ngột không biết rõ duyên do sở hữu thể là 1 dấu hiệu của 1 số bệnh ung thư, trong trường hợp này nó mang thể là ung thư ruột kết.

Giảm 5% trọng lượng cơ thể trong 6 tháng, đây chính là hiện trạng giảm cân đột ngột không rõ xuất xứ. vì sao bạn lại bị giảm cân? Hệ thống miễn dịch bắt đầu làm cho việc thêm giờ để đấu tranh chống lại bệnh tật và những tế bào ung thư tiêu dùng năng lượng trong khoảng thân thể.

Trong trường hợp của bệnh ung thư ruột kết, 1 khối u to sở hữu thể tác động đến sự co bóp của ruột, điều này sẽ gây ra sự sụt giảm cân.

mỏi mệt kéo dài. mệt mỏi thường không được mọi người coi như là 1 triệu chứng nguy hiểm vì đa dạng người trong chúng ta rất hay bị mỏi mệt do công tác quá rộng rãi và do thiếu ngủ.

Ung thư ruột già sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy bị mỏi mệt vì các tế bào ung thư sử dụng năng lượng của thân thể và chúng làm cho cơ thể bị thiếu máu.

Nhưng ví như bạn luôn ngủ đủ giấc, thường xuyên ăn thực phẩm mang đa dạng chất dinh dưỡng mà vẫn cảm thấy mỏi mệt liên tục thì bạn nên tham khảo quan điểm bác sĩ về triệu chứng này. Bạn không được bỏ qua nó vì rất sở hữu thể đây là một dấu hiệu của bệnh ung thư đại trực tràng.

Đau bụng. Đau bụng có thể là triệu chứng của đầy đủ bệnh: đau bao tử, ung thư vùng bụng… đó là lý do vì sao hầu hết người thường bỏ qua và ko biết đây là triệu chứng của ung thư đại trực tràng.

giả dụ bạn hay bị đau quặn, đau kéo dài, bạn hãy nỗ lực thử tất các cách thức sở hữu thể giúp bạn dịu cơn đau. Sau ấy, rẻ hơn hết là bạn nên gặp thầy thuốc để kiểm tra xem triệu chứng này là tín hiệu của bệnh ruột già, ung thư trực tràng hay là một bệnh khác nào ấy.

Táo bón. Chúng ta nên chú ý đa dạng hơn tới thời gian chúng ta đi đại tiện vì đây sở hữu là tín hiệu của ung thư đại trực tràng. Tế bào nhỏ từ ruột, những polyp ruột già, sở hữu thể biến thành các khối u ảnh hưởng tới chức năng của ruột già và gây ra các đổi thay tới nhu động ruột.

Táo bón hoặc tiêu chảy, phân lỏng đều có thể là triệu chứng của ung thư đại trực tràng.

đi ngoài ra máu. Bạn không nên cảm thấy mắc cỡ khi san sớt vấn đề này sở hữu mọi người vì sự trợ giúp hay lời khuyên trong khoảng gia đình hay thầy thuốc thì nó đều có thể tiết kiệm được thời kì chữa trị hay giải quyết những vấn đề quan trọng khác nữa.

Bạn sở hữu thể nhận thấy máu tươi trên giấy vệ sinh hoặc nước hơi hồng trong nhà vệ sinh; máu trên phân sở hữu thể rất tối màu khó nhận ra nên bạn cần phải chú ý đến vấn đề này.

Read More

Dầu olive có thể giúp phòng chống ung thư

Dầu ô liu luôn được xem là một thành phần không thể thiếu trong bữa ăn của người dân Địa Trung Hải và được sắm thấy cốt yếu ở khu vực này. Qua các lợi ích sức khỏe lớn lớn mà dầu ô liu mang lại cho sức khỏe thì loài cây này đã được đem đi nuôi trồng ở khắp nơi trên thế giới.

>>>ama kong

Tác dụng lý tưởng của dầu ô liu có sức khỏe

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa, sở hữu tác dụng chống viêm bởi vậy với thể tiêu dùng để phòng bệnh tim mạch chuyển hóa.

Ngoài tác dụng giảm cholesterol máu, chống đái dỡ con đường, chống viêm, bảo kê xương, bảo vệ chức năng não, tương trợ giảm cân, khiến cho đẹp làn da, cải thiện sức khỏe cho tóc. những nghiên cứu cách đây không lâu cho thấy dầu ô liu còn với tác dụng phòng chống ung thư.

Dầu ô liu & chế độ ăn Địa Trung Hải phòng ung thư vú

1 nghiên cứu sơ bộ được ban bố ngày 14 tháng 9 năm 2015, trong tạp chí JAMA Internal Medicine Thống kê rằng đàn bà to tuổi ở Tây Ban Nha sử dụng chế độ ăn Địa Trung Hải truyền thống bổ sung thêm dầu ô liu ít có khả năng mắc bệnh ung thư vú. Nghiên cứu này là một phần của 1 thử nghiệm lâm sàng quy mô ở Tây Ban Nha: Prevención con diéta Mediterranea (PREDIMED).

Nghiên cứu PREDIMED nhằm vào ba đội ngũ khác nhau của nữ giới. một hàng ngũ dùng chế độ ăn uống Địa Trung Hải bổ sung thêm dầu ô liu. 1 hàng ngũ thứ hai ăn theo chế độ ăn uống Địa Trung Hải bổ sung thêm những mẫu hạt. các người trong đội ngũ thứ ba được khuyên dùng chế độ ăn giảm lượng chất béo. Nghiên cứu đã theo dõi khoảng 4.300 phụ nữ tuổi từ 60 đến 80 trong 05 năm.

trong thời gian nghiên cứu, 35 bệnh nhân bị ung thư vú được chẩn đoán xác định. Khả năng ung thư ở lực lượng người ăn chế độ ăn uống bổ sung ô liu thấp hơn 62% so sở hữu các phụ nữ chỉ ăn uống giảm lượng chất béo. Tỷ lệ ung thư vú ở lực lượng người ăn chế độ ăn uống Địa Trung Hải bổ sung các dòng hạt ko khác biệt về mặt Báo cáo so sở hữu những người phụ nữ ăn uống để giảm lượng chất béo. những kết quả này cần được khẳng định thêm mang các nghiên cứu kéo dài và to hơn.

Nghiên cứu PREDIMED đang hỗ trợ để vun đắp chế độ ăn Địa Trung Hải bổ sung dầu ô liu - như 1 nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh và phòng chống rộng rãi bệnh, trong đấy có ung thư.

TS.BS. Lê Thanh Hải

Read More

Chống suy dinh dưỡng bằng... sữa mẹ

Sữa mẹ là thức ăn hoàn chỉnh nhất, phù hợp nhất đối có trẻ nhỏ, vì trong sữa mẹ sở hữu đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần phải có như đạm, tuyến phố, mỡ, vitamin và muối khoáng sở hữu tỷ lệ phù hợp, thích hợp cho sự thu nạp và vững mạnh cơ thể trẻ. Bú mẹ, trẻ sẽ lớn nhanh, phòng nguy cơ suy dinh dưỡng...

vì sao sữa mẹ là thức ăn rẻ nhất cho trẻ?

Sữa mẹ đựng phổ thông chất kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, chống các bệnh tuyến đường ruột và bệnh nhiễm khuẩn. Trong sữa mẹ với kháng thể là nhân tố bảo vệ cơ thể trẻ mà ko 1 thức ăn nào với được. Do tác dụng kháng khuẩn của sữa mẹ nên trẻ được bú sữa mẹ sẽ ít mắc bệnh. Trẻ bú mẹ ít bị dị ứng, eczema như ăn sữa bò.

>>>>ama kong

Cho con bú sữa mẹ sẽ thuận tiện và kinh tế vì không phụ thuộc vào giờ giấc, không cần phải chế biến, không cần phương tiện pha chế, mà lại rất tiện lợi. Trẻ bú sữa mẹ sẽ dễ dàng, kinh tế hơn rộng rãi, đảm kiểm soát an ninh sinh an toàn thực phẩm. khi người mẹ ăn uống đông đảo, ý thức thoả thích sẽ sở hữu đủ sữa cho con bú.

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp gắn bó tình loại tử, người mẹ có phổ quát thời kì gần gũi đột nhiên, đó là nguyên tố tâm lý quan trọng giúp cho việc phát triển kết hợp của đứa trẻ. ngoài ra, cho con bú còn góp phần kế hoạch hóa sinh đẻ và giảm tỷ lệ ung thư vú.

cách thức cho con bú

nhiều bà mẹ sau lúc sinh chỉ cho con bú lúc căng sữa, người ta thường gọi là xuống sữa, tương tự là ko đúng, vì nó càng làm sữa xuống chậm hơn. phải chăng nhất, ngay sau lúc sinh trong vòng 1 giờ đầu, người mẹ nên cho trẻ bú. Bú càng sớm càng rẻ. Vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ, bú sớm với tác dụng kích thích bài tiết sữa. Trẻ được bú sữa non sẽ có kháng thể phòng bệnh nhiễm khuẩn. Trẻ bú mang tác dụng co hồi tử cung và cầm máu cho người mẹ sau sinh.

Số lần cho trẻ bú không gò bó theo giờ giấc mà tùy thuộc vào nhu cầu của trẻ. Cho trẻ bú bất cứ khi nào trẻ đòi ăn. ví như các bà mẹ nghĩ mình ít sữa thì lại cần cho trẻ bú phổ thông để kích thích bài tiết sữa phải chăng hơn.

khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoả thích, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao vòng vo núm vú để động tác bú được rẻ hơn. thời gian cho bú tùy theo đứa trẻ. Cho trẻ bú đến khi trẻ no, tự rời vú mẹ. Sau khi bú hết một bên, giả dụ trẻ chưa đủ no thì chuyển sang vú bên kia.

Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ko cần cho trẻ ăn bất cứ loại thức ăn nào khác, nói cả nước. lúc trẻ bị bệnh, ngay cả khi trẻ bị ỉa chảy, vẫn tiếp diễn cho trẻ bú. Trẻ đẻ non yếu không bú mẹ được, hoặc trường hợp mẹ bị ốm, mẹ bị mắc một số bệnh mà không cho trẻ bú được, cần vắt sữa mẹ ra cốc và cho trẻ ăn bằng thìa hoặc trực tiếp uống bằng cốc. Nên cho trẻ bú tới 18-24 tháng tuổi, ko cai sữa cho trẻ trước 12 tháng tuổi.

Read More

Bệnh con đường tiêu hóa: ko chỉ từ mồm mà ra

Để phát hiện sớm bệnh tiêu hóa cần quan tâm đến các miêu tả cơ quan tiêu hóa, có thể biểu lộ tại chỗ nhưng đôi khi cũng với thể là biểu thị bệnh lý của những bệnh khác duyệt cơ quan tiêu hóa

>>>>ama kong

mang phần đông người thích ăn những thức ăn tuyến phố phố, các thực phẩm cừu rán bán tại các cửa hàng ăn…đây là các thực phẩm tiềm tàng nguy cơ độc hại do ko hợp vệ sinh. nếu ăn thường xuyên thì cứng cáp mang hại cho sức khỏe. những người thích ăn thức ăn trục đường phố thì hãy canh chừng dòng việc chúng ta ăn tương tự sẽ đem lại các tác hại khôn lường cho sức khỏe sau này.

Hầu như các chuyên gia đều tán thành mang quan niệm này, thực phẩm tuyến đường thị trấn mang nhiễm trùng, lúc ăn phải thực phẩm ko sạch sẽ gây ra những nhiễm trùng nhiễm độc ăn uống, đây là cấp cứu nội khoa, mang thể ảnh hưởng tới tính mệnh. số đông bệnh nhân có nhiễm trùng nhiễm độc ăn uống phải được xử lý trong bệnh viện để đảm bảo an toàn tính mạng cho bạn, chẩn đoán chính xác chủng, khuẩn bạn bị nhiễm và cách thức ly khỏi cộng đồng để tránh lây truyền ra cùng đồng.

mang đồ rán rán, các bác sĩ đều cho biết rất hại cho sức khỏe. Bởi nhiêt độ sôi, cao gây phá hủy thành phần dinh dưỡng sở hữu trong thực phẩm, đặc trưng là vitamin. trong khi đấy, mỡ trans khi vào cơ thể lại khiến phá hủy hệ thống men ở trong đường tiêu hóa, gây tác động lâu dài tới công đoạn tiêu hóa, tiếp nhận những chất dinh dưỡng.

Càng tiêu dùng đa dạng dầu mỡ, nhất là dầu mỡ cừu đi chiên lại nhiều lần, sẽ gây tàng trữ trên phố tiêu hóa và làm cho hạ tốt tỉ lệ những chất tiếp thu qua tuyến phố ruột đi vào trong gan, tĩnh mạch. Ở các nước phương Tây có tỷ lệ cao ung thư đại tràng sở hữu can hệ tới thói quen ăn uống đồ nướng. lúc chế biến dưới nhiệt độ cao sinh ra chất nitrosamin, đây là một trong những yếu tố gây ung thư con đường tiêu hóa, đặc trưng là đại trực tràng.

Read More

Bí quyết phòng và cải thiện rối loạn tiêu hóa

Ăn chậm nhai kỹ, không ăn khi làm việc, tránh vận động sau bữa cơm, bổ sung chất xơ có lợi… giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

>>>ama kong

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, nôn và thay đổi thói quen đại tiện…thường gặp ở người ăn uống không điều độ và chịu áp lực cao. Dù không quá nguy hiểm, song các triệu chứng dai dẳng kéo dài của bệnh lại ảnh hưởng lớn tới cuộc sống.

Bí quyết phòng và cải thiện rối loạn tiêu hóa

Hạn chế thức ăn nhanh. Thức ăn nhanh là lựa chọn hàng đầu của người bận rộn, bởi tính tiện lợi và nhiều năng lượng. Tuy nhiên, chúng nghèo nàn về mặt dinh dưỡng và chứa nhiều chất béo có hại, khiến hệ tiêu hóa phải mất nhiều thời gian tiêu hóa và phân hủy.

Dung nạp nhiều thức ăn nhanh dễ làm hoạt động tiêu hóa trì trệ, dẫn đến táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, các loại thực phẩm nhiều gia vị, thức uống chứa caffein hoặc có ga cũng là những thủ phạm khiến hệ tiêu hóa tiêu tốn nhiều năng lượng nhất.

Không ăn và làm việc cùng lúc. Ăn uống không đúng cách là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa và béo phì. Mất tập trung khi ăn khiến bạn không ý thức được mình đã ăn những gì, bao nhiêu và bao lâu. Vì vậy, bạn khó kiểm soát được nguồn năng lượng và dưỡng chất dung nạp vào cơ thể.

Ăn chậm nhai kỹ. Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ răng nghiền nát thức ăn trong miệng. Nhai kỹ giúp các bộ phận khác trong hệ tiêu hóa giảm gánh nặng, quá trình phân giải và hấp thu năng lượng cũng hiệu quả và nhanh chóng hơn. Ngoài ra, nhai kỹ thức ăn giúp hạn chế lượng không khí nuốt vào cơ thể – nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu và táo bón.

Nghỉ ngơi sau ăn. Sau khi ăn, một lượng máu lớn được bơm vào tuyến ruột và dạ dày, để cung cấp năng lượng cho quá trình tiêu hóa. Nhờ các acid trong dạ dày, thức ăn dần chuyển sang dạng sệt. Khoảng 15 phút sau, thức ăn được tiêu hóa, nhịp độ máu bơm vào các cơ quan tiêu hóa mới giảm đi.

Vì vậy, nếu muốn quá trình tiêu hóa diễn ra nhịp nhàng, bạn nên ngồi nghỉ ít nhất 15 phút, tránh vận động mạnh, ngủ hoặc làm việc ngay sau khi ăn.

Bổ sung chất xơ cho cơ thể. Một người trưởng thành cần nạp đủ 25g chất xơ mỗi ngày, nhằm tăng cường sức khỏe đường ruột. Đây cũng là dưỡng chất không thể thiếu đối với người mắc bệnh đường tiêu hóa, mỡ máu, béo phì, ung thư ruột, dạ dày…

Để bổ sung chất xơ, bạn nên tích cực đưa các loại hạt, trái cây, rau xanh… vào trong bữa ăn hàng ngày. Công việc bận rộn, dân văn phòng cũng có thể bổ sung thông qua các thực phẩm giàu chất xơ một cách nhanh chóng và tiện lợi.

Read More

Các siêu thực phẩm giúp giảm mỡ máu

Mỡ trong máu là nhân tố khiến nâng cao nguy cơ những bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp, đột quy…Giảm mỡ máu hoàn toàn ko khó, ngoài luyện tập hãy sử dụng những thực phẩm sau mỗi ngày

>>>> ama kong
các siêu thực phẩm giúp giảm mỡ máu

Táo. Táo là 1 trong các mẫu quả giúp giảm mỡ máu rẻ nhất. Chất xơ trong táo giống như 1 miếng bọt biển tiếp thụ cholesterol dư thừa và chất béo. Trong táo còn giàu pectin, vitamin C, fructose… hạ lượng mỡ trong máu hiệu quả.

Rau diếp. Rau diếp là thức ăn với phổ thông xenlulo hạ mỡ trong máu. Bản thân xenlulo ko bị kết nạp vào thân thể mà nó mang tác dụng khiến no bụng, giảm bớt tiếp thu thức ăn vào thân thể và đẩy những rác rưởi trong ruột ra bên ngoài, sở hữu tác dụng khử mỡ hạ đường, ngừa chứng u ở ruột. Thường xuyên ăn rau diếp với thể đề phòng cao huyết áp, mỡ cao trong máu.

giết mổ gia cầm. So sở hữu giết mổ đỏ thì làm thịt trắng như giết gà mang hàm cất khá rộng rãi acid béo ko bão hòa, càng thích hợp hơn với nhưng người sở hữu mức mỡ máu kì dị.

Lưu ý là khi ăn nên bỏ da, trong đấy thịt gà là nguồn protein phải chăng nhất, sau khi bỏ da thì với thể bỏ đi đại đa phần lượng mỡ, là dòng thịt được chọn lọc trước tiên trong các chiếc gia cầm. giết vịt, ngan mặc dầu mang thể bỏ da, ngoài ra vẫn chưa khá phổ biến hàm lượng chất mỡ, nên ăn ít.

Giá đậu xanh. Đậu xanh chính là 1 loại thực phẩm khiến giảm cholesterol thấp, vì khi mà nảy mầm vitamin C nâng cao hơn 67 lần so có hạt đậu ban đầu.

hồ hết vitamin C mang thể xúc tiến sự bài tiết cholesterol và ngăn đề phòng tích tụ trong thành động mạch. Giá đậu xanh với vị ngọt, đựng rộng rãi nước, đẩy tan mọi mệt mỏi trong thân thể và giảm mỡ máu.

Lạc. Trong lạc hàm chứa phong phú sterol thực vật, đây là một mẫu hợp chất stero còn đó phổ thông ở trong các loại thực phẩm mang vỏ cứng như quả óc chó, vừng, hạnh nhân… có thể “cạnh tranh” mang cholesterol, từ ấy khống chể thân thể hấp thụ cholesterol, giảm rẻ mức cholesterol trong máu.

tuy nhiên, trong lạc còn giàu axit béo không bão hòa và các thành phần dinh dưỡng khác như choline, lecithin, sở hữu thể làm cholesterol của thân thể phân giải thành chất khác bài tiết ra ngoài.

nấm mèo đen. Là một mẫu thực phẩm với chất keo thực vật đặc biệt, chất keo đặc biệt này giúp cho tràng vị co bóp mạnh hơn, khiến chất béo ở tuyến phố ruột bài xuất ra ngoài, giảm bớt việc hấp thụ chất mỡ trong thức ăn, có tác dụng hạ mỡ trong máu, dự phòng chứng béo phì.

Read More