Một số cách cải thiện tình trạng thiếu máu

Thực phẩm tự nhiên có thể cải thiện tình trạng thiếu máu vừa hiệu quả lại không gây tác dụng phục, một số cách cải thiện tình trạng thiếu máu

>>> ama kong
Vừng. Vừng có chứa nhiều sắt, giúp tăng lượng hemoglobin trong cơ thể. Bạn hãy đun sôi một muỗng canh hạt vừng với nước trong 10 phút. Sau đó, thêm một muỗng cà phê mật ong và uống hỗn hợp này mỗi ngày.
Ưu tiên các loại rau lá xanh đậm. Để cải thiện tình trạng thiếu máu thì việc bổ sung những thực phẩm giàu sắt là điều nên làm. Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn… rất giàu chất sắt, bạn nên ăn 2-3 lần mỗi tuần. Thịt đỏ cũng rất giàu chất sắt, tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều, chỉ cần 1-2 lần/tuần.

Chuối. Đây cũng là một thực phẩm mà những người đang điều trị chứng thiếu máu không nên bỏ qua. Giàu chất sắt, chuối giúp kích thích cơ thể sản sinh ra hemoglobin và nhiều enzyme cần thiết khác cho sự hình thành các hồng cầu. Bạn nên ăn một quả chuối chín cùng với một thìa cafe nhỏ mật ong mỗi ngày 2 lần.
Uống sinh tố. Các loại nước ép và sinh tố từ rau quả tự nhiên có thể giúp điều trị chứng thiếu máu rất hiệu quả. Bạn nên uống các loại nước ép và sinh tố thường xuyên để bổ sung folate – chất giúp tổng hợp sắt cho cơ thể. Uống sinh tố hàng ngày giúp bạn tránh được mệt mỏi, căng thẳng, giúp đẹp da và tốt cho sức khỏe của cả cơ thể.
Tập yoga. Bài tập yoga có rất nhiều tư thế tốt cho việc tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể và phòng tránh thiếu máu. Vì thế, bạn hãy chăm chỉ luyện tập yoga hàng ngày để góp phần khắc phục chứng thiếu máu.
Nho đen khô. Nho đen khô là một trong những thực phẩm rất giàu sắt và vitamin C cao nhất. Nho đen khô dược chứng mình là cải thiện tình trạng thiếu máu rất hiệu quả. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, làm tăng các tế bào hồng cầu và hemoglobin. Bạn hãy ngâm khoảng 10-12 quả nho đen khô trong nước, để qua đêm và vớt ra, thưởng thức vào sáng hôm sau. Nên ăn trước khi ăn sáng. Hãy kiên trì thực hiện cách này trong một vài tuần liên tục, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Read More

Những tác dụng của vitamin K đối với cơ thể

Vitamin K là vitamin góp phần cho làn da khỏe đẹp. Bạn không thể nào sở hữu làn da đẹp mà không có sự góp mặt Vitamin K. Những tác dụng của vitamin K đối với cơ thể

>>> ama kong
Giúp làm mờ quầng thâm. Thức khuya, ngồi máy tính nhiều… khiến mắt dễ bị thâm quầng. Hãy bổ sung một chế độ ăn giàu vitamin K, quầng thâm mắt sẽ biến mất nhanh chóng, thay vào đó là một đôi mắt sáng khỏe và tươi tắn. Vitamin K có nhiều trong các loại rau củ quả có màu xanh như súp lơ xanh, bơ, rau bó xôi, cải xoăn, củ cải tươi, cải bẹ xanh, ngò tây, rau diếp, gan bò…
Giúp da duy trì sự đàn hồi. Da nhăn, chảy xệ nghĩa là da giảm tính đàn hồi, khuôn mặt là một trong những khu vực đầu có dấu hiệu lão hóa nhanh chóng. Ma trận protein trên da duy trì độ đàn hồi của nó, nhưng với tuổi tác làn da của bạn bắt đầu mất protein. Vitamin K giúp duy trì ma trận protein và làm giảm sự khởi đầu của các nếp nhăn và chảy xệ da.

Loại bỏ các vấn đề về da. Vitamin K được chứng minh là có khả năng loại bỏ các vết bầm tím, vết sẹo và các vết rạn trên da. Rosacea là hiện tượng da bị nổi mụn và đỏ ửng. Phẫu thuật là cách được các bác sỹ sử dụng để điều trị Rosacea. Và vitamin K được xác định là giải pháp giúp vết thương nhanh lành và chống viêm da. Vitamin K cũng có thể khắc phục tình trạng mạng nhện tĩnh mạch lộ rõ trên da.
Xử lý máu đông. Một trong những công dụng tuyệt vời của vitamin K là xử lý cục máu đông. Các vết bầm tím xuất hiện là do da bị tổn thương và các mao mạch máu bên dưới bị ảnh hưởng gây ra những cục máu đông. Theo thời gian, bề mặt của làn da sẽ thay đổi sang màu đen, nâu hoặc xanh và káo dài trong một khoảng thời gian nhất định. Vitamin K là giải pháp để bạn khắc phục tình trạng này. Bôi lên da một chút kem vitamin K là tình trạng này sẽ giảm đi nhanh chóng.
Giúp phục hồi sau phẫu thuật. Trong một số dạng phẫu thuật, các bác sỹ khuyên bệnh nhân bổ sung thêm nhiều vitamin K trước và khi phẫu thuật để tăng cường sức khỏe cho làn da. Thực phẩm giàu vitamin K gồm bông cải xanh, các loại rau lá xanh thẫm và các loại thảo mộc. Việc bổ sung thêm vitamin K giúp làn da phục hồi nhanh sau khi phẫu thuật.
Vitamin K rất tốt cho làn da, nó bảo vệ da khỏi những dấu hiệu lão hóa, điều trị vết bầm tím và sưng tấy và tăng cường độ sáng của da. Chất béo trans và thức ăn nhanh làm giảm sự hoạt động vitamin K trong cơ thể và cách tốt nhất là bạn nên kiêng chúng.

Read More

Thuốc lá: Thủ phạm gây 30% các ca ung thư tại Việt Nam

Khói thuốc lá chính là nguyên nhân gây ung thư hàng đầu hiện nay, tại Việt Nam ước tính có khoảng 30% các ca ung thư có liên quan tới thuốc lá

• ama kong

Bạn có biết ở nước ta, mỗi ngày có khoảng 100 người tử vong vì bệnh liên quan tới thuốc lá. Ước tính cứ 3 người bị ung thư thì 1 người là do thuốc lá.

Các ca ung thư tại Việt Nam đang tăng nhanh, trong đó, 30% ca ung thư là do thuốc lá, 30% ca ung thư do ăn thực phẩm có chứa chất bảo quản, 5 – 10% các ca ung thư liên quan đến yếu tố di truyền. Các nguyên nhân khác gây nên bệnh ung thư là các loại virus, thuốc trừ sâu, môi trường làm việc độc hại…

Việt Nam hiện nay có 15 triệu người trưởng thành hút thuốc lá. Những con số này đã đưa Việt Nam thành một trong những nước có tỷ lệ người hút thuốc lá cao nhất thế giới với hơn 47% nam giới trưởng thành – theo thống kê của WHO.

Như vậy, mỗi ngày tại Việt Nam sẽ có hơn 100 người chết vì các bệnh liên quan đến thuốc lá, mỗi năm ước tính có khoảng 40.000 người chết cùng 1 nguyên nhân trên. Cứ 3 người bị ung thư thì 1 người là do khói thuốc lá. Dự đoán đến năm 2030 sẽ có 2 tỷ người hút thuốc lá, tử vong lên đến 8,3 triệu người.

Read More

Tác dụng tuyệt vời của một số gia vị với sức khỏe

Là những gia vị quen thuộc, nghệ, gừng quế, rau thì là,… có những tác dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng ít người biết điều này

• ama kong

Để tạo vị ngon và hương thơm cho món ăn thì gia vị là thứ không thể thiếu. Không những thế những gia vị này cũng đem lại nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe của chúng ta. Chúng là vũ khí chống lại nhiều bệnh khác nhau như ung thư và bệnh Alzheimer.

Nghệ. Nghệ là một trong những loại gia vị có lợi rất lớn cho sức khỏe con người. Nó có tính chất sát trùng và chống viêm giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh. Củ nghệ có thể được sử dụng để điều trị các rối loạn như viêm khớp và các bệnh ung thư nhất định. Nó cũng có khả năng đẩy mạnh hệ tiêu hóa của cơ thể.

Hạt thì là. Đây là loại hạt được sử dụng làm chất làm sạch miệng. Nó sẽ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng, làm sạch máu, làm giảm triệu chứng táo bón, tiêu chảy, giảm béo phì, giảm các vấn đề về kinh nguyệt và bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh ung thư nhất định.

Người Ai Cập ngày xưa dùng loại hạt này để ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nó cung cấp các chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể của chúng ta, làm tăng khả năng miễn dịch, điều trị bệnh hen suyễn và là một nguồn bổ sung chất sắt dồi dào.

Rau mùi tây. Mùi tây chứa các chất chống oxy hóa và là một nguồn vitamin K, vitamin C dồi dào. Loại gia vị này giúp làm dịu cơn đau, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, giải độc cơ thể, kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa sỏi thận và tăng cường độ khỏe mạnh cho xương.

Gừng. Gừng được sử dụng rộng rãi trên toàn cầu vì lợi ích sức khỏe to lớn của nó. Gừng rất tốt cho hệ tiêu hóa, điều trị chứng buồn nôn và ho. Nó còn làm giảm đau cơ và chứng loãng xương.

Quế. Quế được sử dụng chủ yếu để tăng cường hương vị cho nhiều món ăn khác nhau. Những lợi ích sức khỏe của quế bao gồm điều chỉnh mức cholesterol, ngăn ngừa ung thư, thúc đẩy sự trao đổi chất và điều tiết lượng đường trong máu.

Read More

Dấu hiệu phát sớm ung thư khoang miệng

Ung thư khoang miệng là loại ung thư hay gặp ở vùng đầu mặt cổ, là bệnh rất ác tính, dấu hiệu phát hiện sớm ung thư khoang miệng

>>>ama kong
Ung thư khoang miệng là bệnh có liên quan nhiều tới hút thuốc lá, thói quen ăn trầu, uống rượu…Cũng giống như những bệnh khác, việc phát hiện sớm ung thư khoang miệng có ý nghĩa rất lớn trong việc điều trị.
Để phát hiện sớm ung thư khoang miệng, hoàn toàn có thể thực hiện được nhờ vào các dấu hiệu gợi ý gồm: Những thay đổi màu sắc bất thường ở niêm mạc miệng như vết mảng hơi đỏ hoặc trắng. Vết thương ở khoang miệng khó liền. Chảy máu ở khoang miệng thậm chí đối với vết thương nhỏ. Vết loét, những nốt sùi. Há miệng bị hạn chế. Nếu có một trong các biểu hiện trên cần phải đi khám chuyên khoa.
Để phát hiện bệnh ung thư khoang miệng nên chú ý tới răng miệng mỗi khi đánh răng hàng ngày, có thể quan sát khoang miệng qua soi gương. Nên đi khám sức khoẻ kiểm tra ung thư khoang miệng hằng năm đối với những người trên 40 tuổi và những người hút thuốc lá, thuốc lào.

Read More

Ngủ và ngồi quá nhiều có thể khiến bạn tử vong sớm

Tuổi thọ của bạn sẽ giảm đi đáng kể nếu ngủ quá nhiều, ngồi quá nhiều trong ngày, thời gian tập thể dục quá ít

• ama kong

Một nghiên cứu tại ÚC, các nhà khoa học theo dõi sức khỏe của 20.000 người. Kết quả là họ phát hiện những người ngủ 9 tiếng, ngồi hơn 7 tiếng mỗi ngày và đặc biệt chỉ tập thể dục khoảng 150 phút mỗi tuần sẽ chết sớm hơn so với những người không có thói quen này.

Các nhà khoa học đã theo dõi lối sống làm tăng nguy cơ bệnh tật bao gồm hút thuốc, uống rượu nhiều, ăn uống kém, không hoạt động thể chất, ngồi quá nhiều, ngủ nướng… Họ xem xét sự kết hợp giữa các hành vi lối sống với nhau để xác định ra các nhóm làm tăng nguy cơ tử vong sớm ở người.

Các nhà khoa học cho rằng ngủ nướng, ngồi nhiều và không tập thể dục là “bộ 3 sát thủ” gây ra cái chết sớm. Họ cũng phát hiện ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày làm tăng gấp 4 lần nguy cơ tử vong sớm nếu kết hợp với hút thuốc lá và uống nhiều rượu.

Một số kết hợp khác cũng dẫn đến rút ngắn tuổi thọ bao gồm không hoạt động thể chất và ngủ quá nhiều; không hoạt động thể chất và ngồi quá nhiều; hút thuốc lá và uống nhiều rượu.

Các chuyên gia cũng cảnh báo ngày nay bệnh tim, tiểu đường và ung thư là những thủ phạm chết người nguy hiểm hơn cả, đã giết chết hơn 38 triệu người trên thế giới, hơn bệnh truyền nhiễm. Vì vậy mọi người cố gắng có một giấc ngủ tốt, một lối sống tích cực, tránh xa những chiếc ghế trong căn phòng hẹp và ra ngoài vận động nếu muốn sống lâu dài.

Read More

Nhiều vấn đề sức khỏe tiết lộ qua mùi hơi thở

Từ rất lâu, thầy thuốc vĩ đại Hippocrates đã cho rằng những căn bệnh và mùi hơi thở có những mối liên quan với nhau. 

>>>ama kong
Dưới đây là những căn bệnh có thể phần nào đón được qua mùi hơi thở.

Suy thận: Những người suy thân thường có hơi thở có mùi nước tiểu hoặc mùi tanh cá. Để lý giải điều này thì ban nên biết thận là cơ quan loại bỏ chất thải từ máu. Khi thận trở nên yếu, hay còn được gọi là bệnh thận giai đoạn cuối, chúng không còn khả năng loại bỏ các độc tố ra khỏi máu.  Do đó chất thải tích tụ trong cơ thể, và một trong những cách giúp chúng được đào thải ra ngoài là thông qua hệ thống hô hấp dưới hình thức bệnh hôi miệng.

Ung thư phổi: Một công nghệ phân tích mùi hơi thở được ra đời, với công nghệ này có thể phân biệt bệnh ung thư phổi với các bệnh ung thư khác và với những người khỏe mạnh. Các bài kiểm tra hơi thở có thể xác định chính xác bệnh ung thư phổi với độ nhạy cao. Kết quả nghiên cứu đã đưa chúng ta lên một tầm cao mới để hiểu rõ hơn về thiết bị công nghệ mới quan trọng này.

Bệnh tiểu đường:  Khi hơi thở có mùi trái cây, hay một dấu hiệu tương tự như móng tay nhợt nhạt thì có thể bạn đã mắc phải một vấn đề nghiêm trọng của bệnh tiểu đường được gọi là nhiễm ceton acid (tình trạng thiếu hụt insulin). Vì không có insulin hoặc không đủ để hỗ trợ cho quá trình lưu giữ glucose ở ngoại biên và ức chế quá trình nhân tạo glucose của gan, khi đó, chất béo sẽ được sử dụng làm nhiên liệu thay thế.  Khi chất béo bị phá vỡ, chất thải được gọi là xeton tích tụ trong cơ thể. Điều này sẽ dẫn đến sự tích tụ những thay đổi mùi, gây ứ đọng mùi trên cơ thể.
Suy tim: Bệnh suy tim thông qua một phân tích hơi thở của bệnh nhân và các bệnh nhân tim chính là một bộ điều khiển. Các nhà nghiên cứu đã không mất nhiều thời gian để nhận ra rằng những bệnh nhân tim cũng có hơi thở của riêng họ. Nghiên cứu năm 2012 của họ có thể cách mạng hóa cách mà các bác sĩ có thể phát hiện bệnh tim bằng cách thay thế bằng một một thử nghiệm sàng lọc để chẩn đoán.

Read More